Dîroka, hêja ji berhemên xwarinê, û di rastiyê de 14 sal berê berî, dermaniya hestî wek êrîşên dil-dil (ji ber naveroka bilind a koleololê di zerikê de) tê dîtin. Di vê demê de, hêkên hestên xwe bistînin, provê ku hêja spî yek ji hêla proteinên heywanê digel hêsan e. Û naveroka calorîk di vê yekê de heya 69-calorî di nav hucreyê de ye. Ji bilî van vê yekê, hêja jî gelek taybetmendiyên kêrhatî hene: tenê 1 hêja wê bedena bi vitaminsê dewlemend e (Vîtamînek ji bo tenduristiya diranan, zelal û şîrketên xweşikî), D (alîkariya binesaziya berxwedana berxwedanê dike), E (alîkariyek rastîn jinê) - hêza xwîna xwînê bihêztirîn), B6 (wekî vitamin E, agir dihêle û hucreyên nervanên alîkarî dike) û vitamin B12 (alîkariya laşê şermezar û sariyê dike, pergalê parastinê bihêz dike). Her weha, hêvên hejmarên mezin hene, wekî iron, magnesium, calcium, zinc, iodine û fosphorus.
Lê belê hejmarên bêtir karbidest, bi bila hêkên mîkrofê, di hûksê de xistin. 1 çilê hûk (60 g) di çarçoveya 5 kîlometre (12 gram her) wekhev e, lê di van van 5 quîlan de ji hêla cenazeyê, rûnê, 5 caran bêtir e. 2.6 caran bêtir vitamin A; 1,9 car zêdetir copper; di 4.6 caran de fosphorus û potatium; û 3 caran bêhtir vitamin B
- Hestiyên êşan ne sedema reaksiyonên alerjî dikin, û ew jî ji hêla kesên ku ji alîgirên mîkroş in alerjî in.
- Germbûna gazê ya hêsan ên xwarinê di xwarinê de hêza cinsî û merivên cinsî zêde dike.
- Hestiyên hêsanî ji bo parastinê xurt bikin û rêjeya metabolê zêde bikin.
- Ev hêvên ji bo zarokên gelemperî ne, ji ber ku ew zêdebûna pêşveçûnê, pêşîgirtina rîtanên pêşîlêgirtin, û herweha pergala nervous jî jî xurt dikin.
- Divê her weha bifikirin ku phosphorus, ku beşek ji hêla çermê ye, pêvajoyên bîranîn û ramanê baştir dike.
Gelek hejmara xwarinên hêsan heye, lê bersîvên herî baş ji bo hefteyê, hêk-anîn û hêja-hûkê, ku em ê bêjin.
One-Week Egg Diet
Ev xwarin jî di nav rojan de germefruit tê gotin, wekî di roja rojê de, bilî ji ber nermên, hûn hewce ne ku hûn ji 2 germafirên din bixwin. Vê xwarinê ji bo 7 rojan û winda giranîna heta 4 kg. Divê dawîn ji 6ê şemiyê de nabe.
Dermankirina ji bo xwarinek çerm:
1 roj
Di sibehê de 2 hûn hêsirên giran ên giran, yek grapefî û kincê kûçikê re bêyî şekir. Ji bo xwarinê, hûn dikarin 2 hêsan û an appleyê bixwin, şev û şevê 2 hêsan, salad, grapefruit û mêzik hene.
2 roj
Ji bo taştê, ji hêla hêsirên giran ên 2, yek ziravê mezin û bêtir şekirê çayek reş vexwarin. Ji bo xwarinê, hûn dikarin xwarin û tomarek xwarinê, xwarinê û şevê 2 şeş, grapefruit û çayê fêk hene.
3 roj
Di sibehê de 2 hêsanên hêsan ên zehf, xweyek mezin û vexwarinê çî bixwin. Ji bo xwarinê, hûn dikarin 2 eggs, grapefruit û parçekek spîçê, û ji bo xwarinê 2 hêk, xwarin û pîran.
4 roj
Di sibehê de, 2 hûkên zehfkirî, hêsanek mezin e û bêyî şekirê çîpa çê vexwarin. Ji bo xwarinê, hûn dikarin xwarinê xwarin û xwarinên xwarinê bixwin, û şevê xwar û grapefruit.
5 roj
Wê şevê bi hêla 2-êkêşên zehfkirî, bi hevpeymanek mezin û kincê çayê bêyî şekirê bi dest pê dike. Ji bo xwarinê, hûn dikarin xwarina vinaigrette perçek xwarinê xwarin, û şevê 2 şîrîn, saladê kûçikê û grapefruit hene.
Roja 6'emîn
Di sibehê de 2 hûn hêsirên giran ên giran, yek grapefê mezin û bêtir şekirê vexwarinê çê vexwarin. Ji bo xwarinê, hûn dikarin du hêsan û salonê berê xwar bikin, û ji bo xwarinê, xwe bi xwe re bişewitînin masîgirtî, paqijê sîp û grapefruit.
Roja 7
Ji bo taştê, ji hêla hêsirên giran ên 2, yek ziravê mezin û bê şekirê bê kasa xwarinê vexwarin. Ji bo xwarinê, hûn dikarin parçikek mûçandî, tomar û grapefî bixwin, û şevê 2 şeş, vinaigrette û çayê berê hene.
Di xwarinê û hêsan de xwarinê
Di xwarinê de hêja û nerîneyê sê hefteyan de hate çêkirin. Di hefteya pêşîn de, menuê rojane ya 3 hêsan û 1 kîloyan oranges hene. Di rojek de hûn hewce nebe ku herî kêm 2 lîreyên avê bêyî gazê vexwarin. Di hefteya duyemîn de hûn du 2 hêsan, 1 kîlok anjî û avê avêtin, buckwheat nermî (li her tiştî). Di hefteya çûyî de, hûn her rojê di 1 rojê kîloyan de xwar dikin, paqijên kûçê li wan bi hûrgelan vekin.
Egg and honey diet
Ji kerema xwe ji bo xwarinê çermê hêja, hûn dikarin 2 rojan di 3 kg. Di van rojan de hewce ye ku ji çermê germ, nexweşî nexweşî bi lemon re vexwarin.
Vê wateyê vê xwarinê di korgê kulkulê de, ku ji hêla çilê 2 re vegotin honeyek pêk tê. Roja yekem, hûn bi şevê koktêlek re dest bi dest bixin, ji bo xwarinek kulkulkek û 100 g ji mîkrofê kêm-fat. Dinnerek ji birçika vexwarî, tok ji ji raya rêjeyê û koktelek hucre ne.
Di roja duyem de hûn dikarin bixwin: taştê - kokteyek hêkek bi teyek reş reş, ji bo xwarinê, 200 gîrazên kûçik û bi şevê kûçek, û xwarinê - xwarinek rêjek bi kûçik û kûçikek hûkê bixwin.