Keçan pir gelek şîretên dînî yên pirrjimar in, ku ne karanîna karûbarên sînor nakin. Dibe ku ji ber ku hûn xwarinê xwarina niha di vê daxwaziyê de digire, ku hûn bi vî awayî bi vî awayî dilxweş, kêfxweş in kêfxweş e ku hûn ji xilasên bêtir kilograms bifînin.
Properties
Têkiliya vê hilberê dilxweşiyê ya bi vitamins û elementên cuda ve girêdayî ye. Li kozhohydrates, protein, avê, şekir, starch, fiber , calcium, honey, magnesium, silicon inositol, phosphorus, potassium, iron, vîtamins C, B1, B2, PP, carotene, folic acid.
Ji ber ku naveroka dewlemendî ya silicon û beta-carotene, hûn ê porê xweş, ling û çermê xweş bibin, xwê wê karê alîkariya dil û xweyên xwînê çêtir bikin, fîkolê fîkolê vedixwe û hûn dikarin hevrêz bikin.
Ji ber vê yekê, berjewendiyên vê hilberê pir zêde ye, û heta ku li ser wê tehlên hişk dê bi bedenê tê pejirandin. Nirxên nuturiyê yên melon 33 salîgariyê ye, ku jî pir zêde ne.
Çawa bi tîrêjê giran bibe?
Bi awayekî kevneşopî, gelek cûreyên cuda hene ku vê hilberê bikar bînin. Di nav wan de herdu du-dem û demên dirêj ên dirêj hene, kîjan, bê guman dibe ku di wenda de winda bûn.
Rojan li ser melon
Vebijêrk an jî di nav hefteya 1-2 caran de an jî bikaranîna "acîl" ya ji sîstematîkî re tê de - ji bo nimûne, piştî ku karsaz an an rojnameyê, li ku derê hûn bi zûtirîn ditirsin. Ya bingehîn ya rêbazek hêsan e: Her roj hûn tiştek nexwin lê tiştek xwarin ne û tiştek lê avê vexwarin. Roja din, hûn dikarin diçin nav xwarinê normal.
Melon Diet
Ev yek mono-xwarin e, ku dikare 3-5 rojan dawî bibe. Di dema xwe de, ji bilî xwariyên din xwarinê û xwarinên din ji avê vexwarin qedexe ye. Ev rêgezek baş e ku berî betlaneyê bêtir veşartin, ku hûn dixwazin ku cilên hişk bikî. Lêbelê, bîr bînin - rastê paşiya vegerandina normal ya xwarinê, hûn ê ji we re kilograms jî vedigerin, ji ber ku di demeke kurt de demeke kurt e ku fîzîkî bi awayek fêk beşdarî ye. Tevî ku tarî diyar dikin ku hûn 3-4 kîloyan winda kir.
Melon di xwarinê de
Hilbijêrek din, belkî herî rastîn, bikaranîna xwarina mîkroşan bi bi xwarinê xwe re tê bikaranîn e. Wekî ku hûn dizanin, kenya navîn heye ku hebûna 100 gram per 300 kursî, biscuits - 450 units. Lê belê tenê melonek 33. Ji ber vê yekê, hûn ê girîngiya naveroka calorîk kêm bikin, û di heman demê de, hûn ê şîretên xwe yên xweş nakin ku pir dilxweş ji jina dil.
Bi vê xwarinê, hûn nehêlin ku çend xwarinên xwar bixwin:
- hemî şîrîn, tevlî kûçik, patties, cakes, çokok, soda, honey, şekir;
- tevahiya fatty, bi sausages, sausages, tûşî û kûçikên kûçandî, mûzûz, rûnê;
- hemî rûnê, tevli nan, xwar, pişk, pişk, etc. (bila nan nanê).
Ji her tiştê din hûn dikarin xwe xwarinê xweşxweş bikin û giraniya xwe winda bikin, kêfxweş dibin ku çiqas zûtirîn tarî ji çepê çepê.
Dersên ji bo xwarinê bifikirin.
Hilbijêre yek
- Breakfast , omeal, çayê.
- Dûştiyek duyemîn efû ye.
- Dinnerkarek - her waxek, perçek nanê nan.
- Snack şêrîn e.
- Dinner - masî bi vebaweran vekirî.
Du Duyemîn
- Breakfast - whole bread bread, cheese, tea.
- Dûştiyek duyemîn efû ye.
- Lunch - pilaf, chicken.
- Snack şêrîn e.
- Dinnerkêşê - bermî bi cebbage.
Sêyemîn Hilbijêre
- Nanê - çend cotên nermî, tea.
- Dûştiyek duyemîn efû ye.
- Lunch - okroshka , perçeyek genê nan.
- Snack şêrîn e.
- Dinnerkêş - mirinê bi rehêzên bermayî re.
Heta ku hûn dixwazin ku heta encama encam têne naxwazin vî awayî bixwin. Nêçîrvanên Melon dikare ji demên din re bi fêkî din veguherin. Hêjeya heftiyê di hefteya 0.8 to 1.5 kg de, dibe ku, her mehê 3-5 kg, li ser giraniya destpêkê ye.