Mîabetes mellitus nexweşî ya sîstema endocrine ye, ji ber hilberîna însulona hormone ya hormone, ya ku di asta glucozê de di xwîna hergerglycemia de zêde dibe. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku bizanin ka çiqas diabetes di rastiyê de xwarinê ji bo ku ji tedawiya nexweşî û nexweşiyên metabolic dûr in.
Tendurist ji bo diyabetik
Berî ku hûn fêm bikin ku ew bi xwarinê diyabetê re dixwîne, ew e ku ji bo mirov ji vê nexweşiyê re dibe sedema xwarinê, xwarinên bi glycemic bilind (GI), ku dikare bibe asta şekirê xwînê, zehf e. Ev hilberên wan hene ku hejmareke mezin ji karbohydrates ve, di pêvajoyê de metabolîzmê veguherînin. Lêbelê, ew nerast e ku bi tevahî carbohydrates ji xwarinê derkeve, wekî ew çavkaniya sereke ya enerjiyê ji bedenê kesê ne, ne tenê diabetîk. Ji ber vê yekê, yên ku nizanin ka meriv çawa di diyabetê de diqewiminin, hûn hewce nebin ku hilberên GI (kêmtirî 50 yekitî) hilbijêre, lê ne bi şeş.
Bi diyabetî re pêwîst e ku ji bo bikaranîna malt, alkolên alkotîk, kulikan, kulikan, bananas, pasî, pasta, nan ji xwarina herî bilind ya bilind û hilberên din ve girêdayî bexşek glycemic heye.
Ew e ku hûn bi xwarinê xwarinê wek xwarinê, xwarin, şîrk û dairyên xwarinê, xwarin, soya, mas û masî, herweha jî asûmanên kesk, tomar, hêsan, kincîn, kûçik, kinc û paqijbûnê de xwarin.
Şêwirdariyê di xwarinê de bi mîllîtê diyabetes
Gelek mirovên ku difikirin ka meriv çawa bi mêlîtusê vexwarinê bixweber têne şaş kirin, bawer dikin ku encama glycemic hêja ye. Gelek rêyên ku ji GI kêm bikin hene. Ji bo nimûne, gazên raweyên GI-35 heye hene, û 85 salî. Ji bilî, tevlihevkirina kozhohydrates û protein-ê-ê indexê glycemic kêmkirina xwarin. Lê ev e ku girîng e ku hevrêziya proteins û xwarinan bifikirin. Ji bo nimûne, kulikên mashedê bi şekirê ji bo şekirê dê dê ji xwarinên dilşiktir ên qirêj be, lê çiqas goştê proteîn e, lê di vê rewşê de hilberê rast nanî.
Bi rastî, dawiyê, bi diyabetes re ne girîng e ku ne tenê ji bo xwarina xwarinê, lê her weha ji bo xwarinê xemgîn e, wekî ku carbohydrates dê bêtir hêdî hûr dibin, ku tê wateya ku şekir kêm dibe xwînê.