Bi pêvajoya sarbûna sar de, laş bi rîskek vîral û nexweşiyên infeksiyonê ye, herweha wekî sar, an an nişkek zor e. Pirsgirêka vê pirsgirêkê, dê xwarinê zivistanê be. Di xwarina zivistanê de ji bo dirûşm û ji bo zêdekirina taybetmendiyên parastina yên laş têne bikaranîn. Ew ê di pêvajoyên metabolîk de normal bike û herweha ewlehiyê xurt bikin ku ji bo zivistanên cuda yên vîdalîzmê yên ku di organîzasyonê de neheqî neheq dike. Di vê xwarinê de, dê alîkarî bi çend çend poundsan winda bikin, û bi vî awayî fenivîsê bigire. Dema dema xwarinê zivistanê dikare ji yek ji du hefteyan ve dibe, û bi tevahî kêmtirîn 2-5 kilogrên giran in.
Di dema zivistanê de xwarinê
Xwarin divê di binêrîn de, meriv dikare li pêşdibistanên kesayetiyê li ser ramaniya we were çêkirin. Ji bo ewlehiyê divê hêzdar be, divê ew hemî û heywanên herdu proteîn û xwarinê bikar bînin. Dermana rojane ya proteînan 100 gram, germ - 25-30 gram e.
Ji berhemên hilberên mêjî û xwarinê, rûn, mîmar, beans, soybeş, bermwheat, berhemên şîrîn ên naveroka fatê yên nêzîkî wê, ew di derbarê proteîn de ye. Çavkaniya fatê dikare wek fat, çêk, rûnê zêrîn (zevî an zêrîn), tov, walnut, etc. Carbohydrates dikare ji raya raya wergirtinê bi bran, omelekî, genê xwar. Fruit and dried fruit: oranges, apples, kanan, kiwi, lemon, darê zewn, figs, prunes - çavkaniyên carbohydrates jî hene. Piyas dikarin ji alîgirên çêr û birayên ji nû û fêkên nû yên nû têne çêkirin.
Di dema xwarinê zivistanê de qedexe ye ku xwarin, cakes, germ, muffins û her cûrên cûre, cake û çîkok. Ji vexwarinê: qehweşîn, gûşên xwarin, vexwarinên karbonî û alkol.
Hejmara xwarinê rojê rojê 4-6 caran, piştî 19.00'an de tune.
Ma ji bîr nekin ku encamên ku ji xwarinê zivistanê giran a taybetmendiyên kesane yên laş girêdayî ye. Em dixwazin tenduristî baş bikin!