Gelek xwarinên ku têne zanîn, fêrbûna partîparêz dikin, redkirina hin komên hilberên hilberê, bikaranîna menuê pêşveçûnek an jî bikaranîna hilberek bingehîn. Di dawiya dawîn de xwarinê xwarinê hişk in, da ku hûn ji bo ku hûn bi 10 pîrek bêtir avêtin. Pêdivî ye ku qaîdeyên bingehîn peyde bikin û menuê pêşdebir kirin, nebe ku wê encamek tune. Ew pêşniyaz kirin ku hûn xwarin û xebitandinê pêk bikin.
Ji bo hefteya xwarinê xwarinê
Ya pêşîn, em pêşniyar dikin ku fonksiyonên vê rêbazê ya windabûna giraniyê, ku di nav feydên nêçîr de pêk tê:
- Ji ber ku amadebûna starchê, zîvê mucosa gastricê vedixwe, ku digestineke maqûl dike.
- Groats xwedî avahiyeke fibrous ku bi avê zûtir, zehfên zehf, zirav û germê zêde dibe, û paşê ji wan re veguhestin.
- Di çiyayê de gelek carbohydrates hene, ku bedena bi enerjiyê bi veguhestin û ji bo demeke dirêj ve hestiyariyê birçî bibin.
- Dabeşkirina germê gelek vîtamînên grûp hene, yên ku ji bo pergala bêdawî ya pergala nervous girîng e. Ev girîng e, ji ber ku gelek kes di dema xwarinê de zordest in.
Ne hemî mirov nexweşî xwarinê xweşik in, lê ji ber ku ev pevçûn hene. Vê vê rêbazê bikar bînin ku giran ji bo mirovên ku bi pergala digestive, gurçeyan û liverê hene hene. Di xwarinê de Rice xwarinê ducanî û jina dimeşînin, û herweha mirovên ku diabetes. Ji ber ku derheqê wendakirinê, ne tenê av û avê ji hêla laşê veguhastî tune, lê belê girseya pispor jî winda bû. Hûn nikarin ji bo demeke dirêjtirîn xwarinê xwarinê nebe, wekî ku ev dikare dibe ku di nav kolê de, hebe, lêbigere.
Qanûnên xwarinê yên giyayê ku bi hefta 10 kg per qilas winda dike:
- Pêdivî ye ku ji bo berhemên rastê hilbijêre, çimkî cûreyên heyî yên ji hevdu cuda cuda ye. Neravên gurên kevneşopî yên kevneşopî nayê bikaranîn, ji ber ku ew pêvajoya pirzimanî dûr dike û hema hema hema hemî sûdê winda dike. Rûnê bi dirêjiyên diravên dirêj, û cûreyek rengî, baştirîn e ku ji bo giraniya winda bike. Di croup, fiber û materyalên din ên dewlemend de têne parastin. Ev yek baştir e ku her du nimûneyên xwarina çandiniyê di her hefteyê de alternatîf bikin.
- Li ber herwiha, hûn nikarin xwê, şekir û masûman nabe, û croup divê bi taybetî bi avê vexwarinê bixwin.
- Pêwîst e ku gelek pir mûçan vedixwe, da ku rêjeya rojê 2 litersan e. Pêdivî ye ku ji bo avê karê nebronkirî de bê dayîn. Ji ji xwê û qehwe, ew hewce ye ku ji bo şekirê çayê kesk veguherînin, şermezar bikin.
- Baweriya gavê ku berhemên xwarinê ji potassiumê re dikeve, pêşniyaz dike ku ji kolekên vîtamîn-yên kolek hene.
- Berî ku hûn li ser xwarinê xwarinê rûniştin ku bi 10 kgan veguhestin, ew tête pêşniyar kirin ku rojên bêkariyê bikar bînin. Ji bo vê,, xwarin, hişk, şêrîn û xwarina şêrîn bigirin.
- Ew eynî girîng e ku ji bo xwarina rastîn derxistin, ji ber ku heft roj piştî zû dest bi xwarinên xwarinên xwe yên xwarinê dikî hûn dikarin pirsgirêkên tenduristiyê cidî bibin. Herweha, ev helwest dê bibe sedema rastiya ku wextê zû vegera vegerîne. Tê pêşniyar kirin ku hilberên bi lezgîn ve zêde bike. Ji bo encama encamên xwe biparêze û heta ku çêtir bikin, ew çêtir e ku ji bo vexwarinê ya rastîn veguherînin.
Hûn dikarin li ser peldanka menuê binêrin, û hûn dikarin xwarinê xwe bidin, rêbazên dayîn. Biharên biharê bi baştirîn vexwarên nû yên nû an stewed, û hûn dikarin xwarinên xwarin, seafood, hilberên xwarinê bixwin. Ji bo hewceyê hewceyê şêrîn, zêrîn û zêrîn bikar bînin.
Duyemek dahatî ya xwarinê xwarinê ev xuya dike: