Tiştên ku bi fêk têne nanê şevê cenazeyê bijare ne. Ew dikare li ser bingeha yogurt, kefir, şîrk an kemilê malê amadekirin. Ev curek kotkail gelek pirr, nutritious û nutritious e.
Recipe for smoothies from banana, şîrk û omega
Kişandin:
- şîrê xwarin - 1 tbsp;
- hêşîn - 3 têr. spoons;
- banana pir qeşe - 1 parçeyê;
- şekir - 1-2 tîp
Amadekirin
Banana Ripe vekirî û jêbirin. Fêkên Oat dikarin berî li erdek qehfê bibin. Hemî materyalan di nav hûrgelê de têne kirin û hûrgelek hûrgelan di asta bilind de. Em li ser banza xistin di bin gûşê de xistin. Hingê şevê kêfxweş e.
Recipe for smoothies with banana and omeal
Kişandin:
- banana biçûk, ripe - 1 parçeyê;
- şîr şilandî - 2 tbsp;
- şîrkêşî an jî nû - 2 rings;
- vanilla qezencê - 1 bead;
- hêşîn - 3 têr. spoons;
- honey - 3 têr. spoons;
- berf - 4 kuban.
Amadekirin
Banana paqijkirin û piçûk piçûk piçûk. Milk, pineapple, kemikê, xweyên rûnê, banana qut û honey di blenderê de xistin û bi xurtkirina homogeneous xistin. Piştre, kubên kelê bikişînin bila blender û careke din. Em paqijên çermê li gor çermên xweş bikin û bi kêfxweşiyê re bikin.
Smoothies of banana, kefir and omeal
Zarokên kelepên mezin û mezinan jî gelek şehf in. Ji ber vê yekê, em pêşniyar dikin ku ji bo zarokek bi raspberryê piçûk û bîhnxweş amade bikin.
Kişandin:
- banana banana - 1 parçeyê;
- kefir ya fat fat - 300 ml;
- fîlên omezelê - 2 têr. spoons;
- honey (şekir) - 1 têr. spoons;
- raspberries (dibe zûtirîn) - 2 têr. spoons;
Amadekirin
Em bi banana, kefîr, flêner, honey an şekir di nav kûleya blender û kişandin ve girêdayî ye. Û, vî awayî, ev bîhnek, bîhnxweş bîhnxweş û bîhnxweşiya bîranîna havînê ya havînê veguherîne. Em raspberries lê zêde bikin. Heke berhem hene, raspberry jam bikar bînin. Di vê rewşê de, honey an şekir neke. Ji bo pitikê we dişewitîne û bîhnfirehiyê amade ye.