Zûtirbûna giran zû ye ku xewneya standard, ew e ku dixwaze dorpêç bikin, tiştek ku di şevê xwarinê de ne tiştek e, lê ew jî tehlîm dike. Erê, bi gelemperî ku dê giran be û hêdî bi hêdî hûr dibe ku giran winda bikin, bi awayekî xwe bi awayekî jiyanê biguherînin. Di xwarina herî têrîn de crownê dermên ku dixwaze tevahiya golê bi bişkên xwe vekişîne. Bi rastî, bila hûn derfeta ku hûn xewnên te rast bibin.
Ji bo hefteya hefteyê
Tenê derfet piştî çend salan bêtir e ku ne ji bo rojek qedexe ye, ew e ku ji ber ceribandinê xwe biparêzin. Di dema wendakirinê de, ku di rêya awayê de, bi awayekî ve tê, hûn çêtirîn malê nebe, an heke hûn diçin gelan, li malê xwe bibaxşînin, da ku hûn nikarin tiştek xweş bikirin.
Di xwarina rojane ya herî zû û herî herî herî baş e, ji ber vê yekê çalakiya xwe motor bike, herweha jî çalakiya karê we derkeve.
Ration
Ji ber ku menu ji bo xwarinê herî hêsan û herîzîkî, her tişt li vir pir hêsan e.
- berî taştê ji bo nîvê saet de hûn germê avê germê vexwarin;
- ji bo şevên 2 şevên barkêş ên reş, 1 grapefruit, kincê kesk bi honey;
- Ji bo xwarinê 100 g germê xwarinê, salad ji firotanê, 1 orange;
- nîvê şevê çêla xwe ya hanê hene
- û ji bo xwarinê divê hûn 100 g ji masî û xwarinê xwarinê xweş bikin, bi lemonê lemon.
Pirsên Side Side
Ev xwarina herîz û herî ewle ye, ji ber prensîbê, tu kes te birçî ye, û hemî jor e ku ji bo jiyanê bes e.
Lê heger hûn ji bo pir zêde xwarinê bixwînin, heke hûn bi xwe re berbiçav û pîvanên bêdeng bimînin, hûn ê rojek pir zehmet dijwar bibin. Berbiçavbûnê, zêrîn, windakirina hêz û êrîşên pessimîzmê. Ger hewceyê ku di pêşiya vê xwarinê de pêşî hemû sînor bike sînor bikin.