Hulahup - pêşveçûna "nermal", ew ji bo windabûna giran û paqijkirina sivikkerê pir bandor tê dîtin. Ji bo ku ji bo hejmarê herî mezintir bidestxistin, divê hûn bizanin ka çiqas hulaohup bi awayekî veguherînin û karê vê hêsan e.
Heke ez hulaohup bikujim ez dikarim giran bûm?
Ji bo bizanin ka ka bandorek ji hulahopê ye , ew fêr dibe ku ew gava ku tûj e , dema ku saet 400-600 kîlometre têne dayîn (tête li ser xebata karûbarê). Bi vî awayî ne tenê alîkarî ji bo ku ji bo zêdebûna rûnê germ û aliyên zêde dibe, ji bo kêmbûna xweşik çêbikin. Lê herweha ji bo gelemperî gelemperî winda bike. Herweha, pisporên bi hulahupê hilweşîna hucreyan ên zûtir dibin, da ku piştgiriya pîşesaziyên spî piştgirî bikin, pişka xweş bikin.
Kîjan hulûchup ji bo winda winda çêtir e?
Gelek celeb hula hoops û hoops hene. Simulator herî hêsan e ku ji hêla 1 mîlyonek vekirî ya kevn an plankirî vekirî ye. Ev simulator di daxwazên destpêkê de di daxwaza destpêkê de, wendakirinên giran ên bêtir tecrûbeyek bi tûjek tije tije hez dikin, ku bi qasî 2 kîlometrên giran dikin. Cûda di navbera hûr û giran de jî ew e ku pêşî li ser depotên xurt bihêz e, û duyem-hêza tevgerê çalaktirtir çalak e ku ji hêla simulatorê ve bigire. Gelek hoops, mîna gelek celebên hulaohups, di versiyonê de têne hilberandin - ji bo kesên ku dixwazin her tilikê xwe di her tilikê de herdem dixwazin.
Hulahup bi kûçik û giran e (heta 3 kîlometre), bi kulên sîteyan, mûçûk an jî materyalên taybet re vekirî ye. Tora rêjeya hulaohupê li ser tissues li ser qeşa kêmtir ji perwerdehiya bi hoop, tk. Hemî elementên wê yên ku ji bo pêvajoya metabolîk ve têne damezirandin, tevgerên xwînê û lîfê baştir bikin. Di hin rewşan de, pisporên hula-suite û karên din ên karûbar dikin. Ji bo nimûne, nimûne ku li dijî calorie-çêkerek çêkirî ye, hejmarek hulaohûflînek e, ku ne tenê ji bo tora berbiçav e, lê ji bo tevgerên cuda yên li ser komên musilê bingehîn e.
Ez çiqas hulaohup bikim?
Torsion of hoop û hulaohup bi tevgera tevgerên circular tête darizandin, û, lîber û piçûk di bin simulatorê de, ew zûtir tevgeran be. Ji bo ku fêr bibe ku çawa hûrhûrek hûrbikin, hûn hewce ne ku hûn pozîsyonek xurt bikin. Divê simulator bi herdu destan re bibin ku da ku ew li hemberî paşê kêmtirîn kêmtir bike. Ya yekem, hulaohup divê pêdivî ye ku ew bi dorpêçê kêmtir diqewime destpê dike, û paşê bi piştgiriya sivikî nayê destnîşan kirin.
Dersên yekemîn bi hulauchup dikare 3-5 deqîqeyan dikirin, paşê dema xebatê bi simulatorê re zêdetirî 30 deqîqeyan yan saet saet. Ji bo kêmkirina qirêjiya giraniyê de li qada stûyê herî zêde, pêşniyar têne pêşniyar kirin ku pisîkên çapemeniyê yên çapemeniyê de. Ji ber ku rêberiya rotasyonê, ew hewce ye ku ji bo veguherîn û alternatîfê veguherîne - yek awayekî din, paşê din. Ji bo ku bi hulahupom perwerdehiyê dest pê dike, ew hewce ye ku germê vala ye. Contraindications ji bo tehlkirina simulatorê, trauma û zelaliyê, ducaniyê û dema pêvajoyê de, û di hin rewşan de roj rojên rexne dike.
Di dema tengahiyê ya hulaohup de, hûn dikarin hin hûrgelan bikin, wek nimûne:
- Destên xwe bilind bikin û dirêj bikin
- Ma êrîşên bi lingên xwe re, pêş û pêşeroj bikin, hewl didin ku nehêle bikişînin;
- hulûçê mûçek, li ser lingek rawestandin, ku ji hêla amûrên vestibular ve tête pêşxistin.
A tora dirêj ya hulaohî ya giran dibe ku di pêşî de nîşan bide. Ji bo parastina herêmên hestiyar, hûn dikarin li dora xwe kêmtirîn kişînek bixwînin, paqijek qirêj an jî kêmbûna tîrmehê thermo belt bikin. Paşê, bi rêya awayê, dê bandorkirina dersên ku ji ber zêdekirina şewitandina xwarinê draviktirîn.