Ji bo pêvajoyê giranbûna winda tenê tenê xercan, ew neheq kirin û nehêlin gelên derdora mirovan, ew hewce ye ku hin qanûnên hûrgelan, bi navê namzeta xwarinê tê gotin.
Rule number 1. Her kesî behsa xwarinê nabêjin
Her kes bi nêrîna xwe ye ku di naveroka xwarinê û tedawiya xweyê de winda dike, hingê tu kes hewce ne ku ji we re bêjin û xwarinê xwe bigirin. Gava ku, bê guman, hûn ji wan re dipirsin. Dema ku hûn bi hevalên xwe yan hevalên xwe re rûniştin, divê hûn nebêjin ka çi hejmarê wan, ew kîjan xwarinê çêtir e ku ji bo red kirin, hûrgelan. Ev ê tenê ji bo wan kesên ku hûn diqewiminin an na ne.
Rule number 2. Mouth to lock
Heke ji we re gelek agahdar kirine û niha dikare li ser hemî berhemên li ser erdê xera dike û agahdar dike, hûn ne hewce ne ku hewldanek bigirin. Gotineke bêguneh a keçikek ku masî bi awayekî erênî bi bandoriya çermê bandor dike, wê wê bifikirin ku ew di rûyê wî de hûrgelek hûrgel e. Ji ber vê yekê, ji bo kesek re biaxivin, ew çêtir e ku mijareke din din hilbijêre ku ji bo her kesî balkêş e, û ew naxwaze ku di derbarê xwarinê ya rastîn de biaxivin.
Rule number 3. Divê windabûna giraniya hevalbendan bandor bike
Gelek partiyan û cejnên ku ji bo xwarinê ne. Ji ber vê bûyeran, veguhestinên di pir rewşan de ne tevahî xwarin ne. Ji bo xwarinê bi xwarinê re nabe, nebe ku wê bi her awayî dê êvarê êvarê şermezar bike. Ew ê di rewşê de neheq dibe, wekî yek ji mêvan wê birçî bimînin. Û li ser masek bi bi plateka vala rûniştin dê te bêaqilî bike.
Gelek awayên ku ji vê rewşê ve têne hene. Kû xwarinê li malê, paşê li partiyek dikare bi seb û fêk sînor be. Her weha hûn dikarin ji we re wek diyariya we re bikişînin, û her malbata dewlemend ê ji wan re sifrê bişînin. Heke hûn li maseya bêdengê werin, neçin ser maseyê, ji mirovan re bipeyivin, di krîza beşdar bibin, karaoke bistînin.
Hejmar 6 Baweriya dîtina kesên din
Heke hûn biryara giran winda bikin, xwarinê , pispor, hûrgelan biguherînin, ev ne wateya ku hinek jî weha bikin. Her kes heye ku mafê hilbijartina kîjan kîjan û dema ku hilbijêre. Heke ku hûn ji kesê vexwendin ku ew biçin, ew hewce ne ku tenê li ser masiyan, kelef û hûrsê xizmetê bidin xizmetê. Ji herkesî re rihet bû, xwarinên amade bikin ku dê herdu herdu û kêm-caloriyê be.
Hejmar 7 Xwarina xwe bi mêr re bêjin
Bi tevahî hemî endamên endamên zayendî xurt bi xemgîniya giraniya giran û giran zêde dibin. Heke hûn mirovekî hez dikir, hûn bi xwe baştir bikin devê xwe rawestînin. Di roja xwe de, hûn hewce ne tenê ji bo xwe av ji bo ava bikin, ji ber ku hûn ê hevalbendê xwe di rewşeke awkwardî de bikin û li ser "neheqiyê." Di her menuê de cafes û xwarinên xwarin û xwarinên kêm-caloriyê hene, ew e û ew ji wan re bikin.
Rêjeya hejmara 8. Divê divê hûn xwarinê xwe nekin
Te biryar da ku giraniya xwe winda bike, lê ne hemî endamên malbatê. Ji ber vê yekê, rêbazên ku bixwebûna xwe kêm bike. Na, bê guman, eger kesên hezkirî biryar da ku we piştgiriya we bikin û jî jî xwarin, baş, lê divê ew dilxwaz be. Vê gumanbaran li ser rastiya ku hûn birçîbûn in, û yên din dixwest ku ew dixwazin dixwazin, çewt. Bi malbata xwe re bêje ku hûn ji xwarinê bixwazin û ku hûn hewce ne. Û her weha, çi bi rastî ew dikarin alîkariyê bikin, wekî nimûne, xwarinên hêşkêş ên hinek nefret dikin.