Li Înternetê agahdariya bi xwarinê ya xwarinê gelekî gelemperî ye 7 rojan, encamên bandor ên bandorek dide. Ew fikir e ku ew teknîkî ye ku hûn bi lez zûtirîn, lê bi kurtahî kurt kêm bikin. Ji ber ku guhertina nişkê ve di xwarinê xwarinê, hûn ê li ser metabolîzmê bêdeng bikin, û dema ku hûn vegerin xwarina normal, bi lez zûtirîn paşde (zûtirîn kîlograms li ser jorîn) veke.
Çaxê ez 7 roj ji xwarinê vexwarinê bikim?
Heke hûn amadekariyê ji bo bûyereke girîng a hewce ne û hûn bi temamî xwe baş in - hûn dikarin hefteyek xwarinê vexwarinê bikar bînin, lê bi hişyariyê bikin. Heke hûn nexweşî berbiçav an jî di nav giya xwe de nexweşî - zû vegerin xwarinê xwarinê.
Lêbelê, encama ku berdewam dike ku hêviya berdewam bike. Arşîv li ser goran ji bo sedemek veguherandine - hûn germiyek germ û germî ye, û we jî pêdivî ye. Dema ku hûn xwarin dixwînin, hejê vegerin. Wek encamên dirêj yên dirêj dixwazin - xwarinê mafê bikar bînin.
7 rojan xwarinê xwarinê vexwarinê
Ji bo hefteyê ji bo xwarinê vexwarinê hene. Bêtirîn bifikirin - hûn dikarin biryara rojan hilbijêre, û bilî vexwarinê sereke bidin ku her rojê 2 litersan avê vexwarin. Wê, xwarin:
- 1 - Berhemên dairy ên ku bi naveroka fatê ya% 2 an kêmtir (kefir, şîrê xwar, şîr, spî vexwarinê vexwarin);
- 2 - birçikên germ, chicken, beef, sêlên mûz, masê mashed;
- 3 - zêrîn (nîv, orange) veşartî;
- 4-çayê (pêştirî kesk kesk) bi şîrê an lemon;
- 5 - cilên xwezayî yên ji hêja nû û fêkî;
- 6 - bêtir şekir ji fêk, meryar û fêkî darê ve girêdayî ye ;
- 7-omega jelly.
Hê ji bîr nekin ku ji bo kesek bi nexweşî vexwarinên xwarinê bixwin, da ku encama vê xwarinê bi sîstem û pergala gastrointestal dibe tevahiya pirsgirêk dibe. Heke hûn dixwazin berdewamiya hewayê winda bikin, vê rêbazê ne alîkarî - hûn hewceyê pêşveçûnek bi xwarinê bijîşk.