Ji bo ku kêleka pirsgirêkek pêdivî ye, firsthand dizane, hûn dizanin ku di nav dezgehên xwarinê de ji hêla xwarinê bêdeng ve çêtir tune ye. Bi gelemperî hemû sebzên kêm-calorî ne, da ku ji xwarinên ji xwarinê jî têne qebûl kirin, lê di heman demê de bedenê bi vîtamîn û mînûkan re pêdivî ye.
Bihêleya hilberê li butzên gelekî rastîn e, lê ne ku hûn bi greva greva birçîbûnê nekin û ne kêfxweşiya xwarina xwarina xwarinê. Wê xilasiya giraniya nîvê mehê wê çar mehê heya 4-6 kîlometre û wê ji bo bedenek mezin e. Bikaranîna xwarinê vekirî ya dirêj dirêj ji zanyariyên îspatkirî têne kirin, ji ber ku ew ji bo operasyonê bi rêkûpêk a hewayî ye, ji bo cenazeyê ji bodya û destûra karûbarê kar dike.
Bi xwarinê standard, çend kes hin cûreyên nebat û materyal hene ku ew bedena xwe pêşkêş dikin, û xwarinê jor dê ji bo kêmbûna vê kêmasiyê û pêşerojê bikin, ji hêla veguhestina kîlograms, hûn dixwazin xwarinê vexwarinê û li ser. Heke ev dibe, û xwarinê xwarinê piştî paşê winda dibe ku bingeha xwarinê we bibe, paşê dilxweşiyê, şexsek pîvan û tenduristiya çêtirîn wê ji bo jiyana we bê dayîn.
Belê, belkî, herî hêja kêfxweşiya xwarinê ya xweya wê ye. Ew gelek ecêb e ku bi cûrbeya wê û bîhnfirehiyeke pir baş e ku xwarin dê ji bo dermanê rastînek rastîn be. Em ji bo ku hûn ji bo windakirina giranina hin xwarinên vekirî yên herî serkeftî yên we girîng dikin.
Gelek ziravên zêrîn
Kişandin:
- zucchini - 2 pcs.;
- celery - 0,5 kg;
- zêrîn - 200 g;
- Kovara Savoy - 400 g;
- serî - 1 parçeyê;
- tomato - 4 pcs.;
- garlic - 2 kevir
- kesek kesk - qeyikê;
- Parmesan - 100 g;
- ava 100 ml
- rûnê olê - 3 têr. spoons;
- xwê û giyayê şevê - şewitandinê.
Amadekirin
Ji bo çend deqeyan li ser panê şil û zêrîn, peel, hûr û zêrîn. Piştre avê di avê de, pargîdan û kincikên kûçandî zêde bikin û ji bo 5 deqîqeyên din dinêrin. Piştre sebên mayî yên ku di panikê de bişînin, kubên biçûk, û sevê bi xwê bişînin. Dema ku hemû herduyan amadekirin, stewrê amade bikin, 5 deqîqe beriya dawiyê bi xwê germê kûçikî û pêrgîzê veşartin.
Saladiya daristana zermî
Kişandin:
- kevirên sor û sor ên sor - 1 pc.;
- tomar - 3 parçeyan;
- leek - 3 stems;
- şewitandinên hêşî - 2-3 feathers;
- firotan - 1 item;
- parsley - nîv-batch;
- xwê - bîhnxweş.
Amadekirin
Hemû seb û germiyan bişewitînin. Peppên veşartî û di binavên dirêj de bikişînin. Tîmên di nîvê de bikujin, û kevirên hêşîn û hêsirên hêşî ne.
Tîmên germ û gewrê di nav xwarinê germê kûr de kûrtirîn, pisîk bi wan veşartin, firotanê vexwarî, sevê bi xwê û xalikê bi veşartinê vexwarinê bişînin, xwarinê bişîne, heta 180 dûr. Ji bo 30 deqîqeyan ji bo saladê xwe bixwin û germ dike. Berî ku xizmetê dike, xwarinê bi parsleyê paqij e.
Tîmên tewqandî
Kişandin:
- tomatoes - 2 pcs.;
- bendav - 2 parçeyan;
- kulîlkên marinated - 100 g;
- parsleyê kûçik - 1 teaspoon;
- ketchup - 2 tsp;
- en.wiktionary.org jumon (plural juice) - 1 tbsp. spoon;
- zêrîn - 1 têr. spî
Amadekirin
Vegetên şuştin, kincên paqij kişand û wan bişînin pişkek bi panên bi hev re bişînin. Ji bo 10 demjimêr germên lemonê bikişînin û germ ne. Piştre agir veguherînin, pişk û parsley ji bo pişkên veguhestin bike, her tişt baş baş bike.
Bi tomatok, topê jêbirin, hinek qulikê jê vekin û bi wan re tevlihevkirina veguhestiyên xweş bikin. Tîmên tewrê di nav xwarinê germê ya berxwedanê de hilweşînin û di 15 deqîqeyan de 180 salî ovenê dihezînin. Bi şikulandinên dawî veşartin û li ser sifrê bidin.