Anastasia Denisova ji bo destpêkirina kurê xwe yê yekem dest pê kir û kurê ku ji bo rola Palna di lîsteya "Deffochki" de derbas kir, min ji çend kîlogrên gihîştiye, ji ber ku keçikê di nav bedena xwe de be. Di demeke nû de seyona nû ya seranserî li ser ekranên TV-ê serbest hat berdan û ne gengaz e ku ne wêne Nastya. Ji ber vê yekê, hejmarek gelemperî ku ji hêla Palna ve giran ji "Deffchonok" winda kir û weya hînbûna wê çi ye. Di heman demê de ez dixwazim agahdariya li ser bikaranîna dermanên celebê an lîstikvanek derewîn e ku dibêjim. Anastasia du qaîdeyên bingehîn - xwarin û sport.
Çawa Palna ji "Deffchonok" ji giraniya we winda bû?
Ji bo ku ji hêja zêde zêde dibe, û, li gorî lîstikvanê, ew dixwaze li ser axa 15 kînan bibînin, wê biryar da ku bernameya bernameya dîktatoriya Mila Gritsenko bikar bînin. Xurekîstanê herdem bi gel re peywendîdar dikin ku biryar da ku teknolojiya wê bikar bînin. Mila ji bo lîstikvanek şexsî ya kesane kir, ku ew bi lezgarkirî veguherîne.
Anastasia Denisova ji rêzika "Deffchonok" re:
- Pêdivî ye ku hewceyê bi şevê, şîrîn, nîv- dahînandin, xwarin, şîrîn, xwarin û hilberên din ên ku ji bo hejmarê neheq bikin.
- Her rojê bi kêmanî 3 litersên avê vexwarinê Nastya, ku alîkariyek dike ku baldariya avê ava bike û paqij bike
beden ji maddeyên zirarê. - Anastasia Denisova ji ber ku xwarinê piçûk a beşdariya xwarina xwarinê bûye, ku di navbera sê saet de divê hûn hewce nebe. Pêwîste divê bêkêmkirin be, hingê şevek ronahî heye. Di xwarinê de xwarin û xwarinên xwarinê hene. Piştî vê yekê, şevek xwarinê, şev û dîsa dîsa şûşekek heye.
- Şoreşgerê ku rola rola lîstika Palna ji "Deffchonok" ji ber çalakiya fîzîkî ya regular regular daye winda kir. Nastya barkirina desthilatdariyê, veşartin û damezirandin . Di salonê de, derhênerê 2-3 caran hefteyek digerin.
Hemû van şertan dikarin ji bo her kesê winda ji bo winda bikar bînin.