Gelek kes ji pişk hez dikin, û hêviya rûniştinê bi xwarinê re rûniştin nayê xemgîn kirin. Ev nêzîk eşkere ye: xwarinê divê hûn hestên kêfxweşiyê bidin te! Lêbelê, bi pişkên hêsan e. Ev fêkî bîhnxweş bîhnfireh ji bo bandorên xerîdar ên wê tête zanîn, ku tê wateya ku di xweya kurt de dê bandorek kurtek demokrasî.
Ma ez dikarim tehlûkê winda bikim?
Bandora bandor, ji kerema xwe ve ku dibe ku winda gavê zûtirîn zindî ye - serbestberdana navîn e. Lê belê, wekî ku hûn dizanin, ji bo we hewce ne tenê ji bo xwarinê xwe ya normal bike, wekî tevahiya encamên xwarinê ji xwînê ve bête belav kirin.
Di xwîna ku hûn dixwazin ku hûn paşê karmend an betlaneyê bi cih bilez bigirin, xwarinek demkurt a demek baş e. Vebijarek din jî hebe ku hûn nikarin cilên xwe bistînin, û betlaneyê têne, û hûn hewce nebin ku ji bila çend pounds zûtir bikin. Di van rewşan de, hûn dikarin encama daxwazê bixwazin.
Tenê di 3-roj de hûn hêvî dikin ku hûn di tissue adipose de giran winda bikin - na, fatê te wê bi we re bimînin, tenê materyal û mestirên bêtir bêhtir wê winda bibe, ku dê li ser goran nîşan bide.
Ji ber ku bandorek laxatî yên pisîk, ne pêşniyaz kirin ku di xwarinek demkî dirêj de pêşniyar dikin an jî berdewam dixwin. Rastî ew e ku hestiyên ku herdem bi rêbazên hûrgelan ve têne hesibandin, wateya xwezayî bi kar bîne, tê wateya ku tê bikaranîna demdirêj a demdirêj a pir hejmarên pir mezin dibe ku pêşî dermanê bibe, û paşê paşveçûna paşê. Di her tiştî de, pîvana hewce ye, û heta ku di bikaranîna fêkên van dilxweş de.
3 roj ji bo Peach Diet
Ji bo ku hûn bi lez dûr bikişînin, xwarinê bêguman hêsan bikar bînin. Her rojê hûn bi 3-4 şaneyên dermî yên dilxweş dibin û xweya 3-5 xwarinan bixwin. Herweha, ew gavê bi avê bi avê dixwin. Di van çend rojan de hûn ê bikaribin ji 2-3 kilogrên giran zêde bistînin.
Ger hewceya xwarinê bi hêdî hêdî derxistin: Pêşî tenê tenê xwarinê ji bo taştê, paşê rojek - şev ji bo xwarinê û vê yekê zêde bike. Ev ê destûrê dide ku rêjîmê bi rêjîmê nû hêsantir bike.
Ji bo winda bûna xwarinê
Di xweya 1 hefteyê de ji bo xwarinê heye , ku xwarinê û xwarina rojane ya hejmarek piçûkên biçûk pêşkêş dike. Hûn dikarin her sal tenê carekê carekê dubare bikin. Di vê rewşê de, du xwarin ji roja rojê ve vegotin:
- her rojê ji bo taştê divê hûn hewceyê ku xwarina xwarinê bixwin, kasa kêl vedixwe û çend cenazeyan bi jam;
- qeşek herdem her weha e.
Mîhengên xwarinê ji bo her du hefteyan binêrin.
Roja 1
- Lunch. Chicken chicken steamed, potatîkên 2 şewitandin, 2 slûkên kêm-fat ham.
- Dinner Vegetable salad.
Roja 2
- Lunch. Çemek kemmelon, ku xizmek bi zûchini re vekirî ye.
- Dinner Pêçek peçik bi heval re kir.
Roja 3
- Lunch. Paşa, saladê pirzimanî.
- Dinner Trout, salad vegetable.
Roja 4
- Lunch. Salad, paşa
- Dinner Çimkî duçek, perçek nan.
Roja 5
- Lunch. Rice, chop, lettuce.
- Dinner Diranan .
Roja 6
- Lunch. Vegetable pasta and cutlet.
- Dinner Tomatoes, avêtin hêsan.
Roja 7
- Lunch. Masîgiran bi maszimanî, saladê pirê.
- Dinner Salad a tuna, cottage cheese.
Ji bo ku encama encamên xurt bikin, ew pêşniyaz e ku heftê bêyî xwarin, şîrîn, hilberên rûnê xwarin. Ev ê wê encam bike. Herwiha baştir - tenê piştî xwarinê rastê biçin, di rewşê de encama wê bên parastin û çêtirîn. Heke hûn zû bi dest bi dest bi xeletî bixwin destnîşan bikin, encamên we hewl didin dirêj.