Xwarinê Kefir-buckwheat

Diets on porridges gelekî gelemperî in, wekî ku ew bedena me ya kêm-mesref û bêtir nizanin. Em pêşniyar dikin ku wekî bijartina kefir-buckwheat bi vî awayî. Vebijêrk bi veguhestina materyalê ya kêm carbohydrate bi mono-dişikên veguhestin. Pêwîstiya vê xwarinê li ser cenazeyê bi kefîr û satirasyonê bi vîtamins û mîkelekanên ku di nav croupê de paqij dike, li ser bingeha paqijkirinê ye. Ji bo winda giraniya xwarina Kefir-buckwheat di hefteyekê de ye, lê bijartên dirêj hene, lê ew neyê bikaranîn. Ji kerema xwe ji vê windeyê xistina giraniyê hûn dikarin ji 10 kg karker zêde zêde bike, û herweha ku hûn bedena paqij bikin, karê karên xwe yên germ û germ çêtir bikin.

Taybetmendiyên

Hûn dikarin ji bo vê gavê di du awayan de nermî amade bikin:

• Hûn dikarin di nav avê avê de bilewheat dizînin di rêjeya cereal û avê de 1: 2 de, û paşê divê ew 12 şevê bikişînin û bisekinin, da ku hûn hemû madî û vîtamînan bistînin;
• Hûn dikarin hemî buckwheat bi zû bi kefir re tevlihev bikin û demekê ji bo ku hûn rezberên xwe diheqînin, ji bo vê derê bimînin.

Bila hin pêşniyarên hûrgelan bibînin:

1. Kefir herdem nû bikar bînin, ew e ku ji bo tercîhiya we ya fat-free an jî sedî% a. Berhemên dairyek ku jiyana xwe ya 5 rojan de rûniştin baş e ku nexşirandin, ji ber ku pêwîstiya heya kelcium dikare tenê ji nû ya dagir tê.
2. Berî berî bikar anîn, hûn hewce ne ku hewl didin amade bikin.
3. Heke ji bo wendakirinê ya duyem bijartî, hûn hewce ne ku hûn ji bo şevê berbwheat bi kefir veşartin. Lê di gelemperî, nutrobatkar pêşniyar dikin ku bijartina bijartina ku di nav avê avê de vebawer bête avêtin, ji ber ku borwheat bi kefir nikare laşê we tune ye, lê zirarê.
4. Pêdivî ye ku croupê birêvekirî bi bi mûçikek tecrûbir be, wekî ku hewce nebe ku xwêk û germê bikar bînin.
5. Di roja ku pêşniyar kir ku ji bilî 1 lîpa kefir naxwaze. Ji bo ku nehêle xwarinê, hûn her rojê bi kêmanî kêmtir 1 lîreyê avê vexwarin, herweha çayê, lê bê şekir.
6. Pêdivî ye ku xwarin û cûreyên din ên balkêş derkeve.
7. Di demekê de divê hûn hewce ne ku ji 200 g, lê ji xwarinê vexwarinê vexwarinê pêşniyaz bikin ku ji bo şanek avê vexwarin.

Niha em ji çend xelekan ji bo xeraûna giran a xwarinê ya kefir-buckwheat binêre.

Numreya bijartinê 1

Ji bo ku hûn hewce ne ku hûn ji 1 lîpa kefir ve û hewceyê ku hewceyê pêdivî ye. Di gelemperî de, her rojê hûn hewce ne 6 caran xwarin. Divê dawîn divê 4 saetan beriya bedena danê. Dema ku hûn diçin nav, hûn dikarin 1 cupê kefir vedixwe. Di rojane de 2 lître paqij paqij bike.

Hejmar 2

Ji bo taştê, 1 kulikê buckwheat bixwin, 125 gotek pîran bi% fatê vexwarinê û bê şekirê 1 şîla çayê vexwarin. Di xwarinê de hûn dikarin 1 bixwin Pîreka tîrêj û paqijiya dînê, ku hûn dikarin bi qasî piçûkek zeytek tije bikin. Di nav dema di xwarin û xwarinê de, 1 cupê kefir vedixwe. Ji bo xwarinê, kulikê buckwheat amadekirin, stewê vekêşk û piçûkek biçûk ku hûn dixebitin an cotek bixwin.

Ew baştirîn e ku hûn bi 14 rojan ji xwarinê kefir-buckwheat neynin, lê tenê tenê 7. Û dawiyê bifikirin ku ji bo variant ya tehlûkê winda dikin ka kîjan şermezariyê hene. Ger hûn mêlabetê diabetes, pirsgirêkên stomach, hypertension, ne baştir e ku vê rêbazê ji vê rêbazê ya giraniyê winda bike. Divê jinên ducan divê li buckwheat û kefir giran nake. Ji vê xwarinê, divê hûn biçe û paşê bi tevahî xwarinê biguherînin. Hin piştrast bikin ku doktorê xwe ji ber ku hûn ji bo windakirina giraniya xwarinê kefir-buckwheat vedigirin.