Ya herî mezin e ku xwarinê xwarinê ye, ji ber ku ew ji bo demekê kurt dibe ku encama encamên hêja bistînin. Di xwarinê de xwarinê alîkarî dide ku nebûna neft, magnesium, potassium, fosphorus di bedenê de bêyî derxistin û di rojê de kûkramek per dayek bêyî paqijkirina pisîkên xwe winda dike - bêhêz û bêyî zehfî ya birçîbûnê.
Çawa dikarim xwarinê xwarinê çiqas bikim?
Di vê hefteyê de xuya ye ku di nav 7 rojan de hûn bi 8 kîlogram winda bibin, ji ber ku ev vexwar bi tevahî fatê şewitandin. Di çend rojan de, nêzîkî 3 kilograms "go away". Ewê ku dixwazin dixwazin zêdetir winda bikin, hûn dikarin çend rojan ji bo veguhestinê bigirin, paşê dîsa ji bo kursa xwe bikin. Vebijêrkek bêhtir heye: di nav 3 rojan de tenê hewayê şewqê ye, paşê wê kêmbûna pênc kîlometr dikare bigihîje 5 kilograms. Bi zerarê giran bi alîkariya pisans pir pir bandor e, lê ew hewce dike ku hûn pêşniyarên bi temamî li pey bikin.
Xwarina xwarinê ji bo windakirinê
Forions ji bo nexweşiyên dil hene, ji bo pêşniyarên giring bi kololol û hejmara plaqên di nav şirketan kêm dikin. Ev blokên barkavên hucreyên fatê û di metabolîzmê de çêtir dibe , ji kerema xwe ji bo materyalê wekî wek ravavêoid flavonoid. Gelek kêmkirina pîvana giran a ku bikar bînin bikar anîn. Nerazîbûna girîng a vê pergalê ye ku ew ji bo kesên acalîzmê bilind e qedexe ye. Lêkolînên zanist diyar kir ku ev vexwar:
- Sîstema parastina ewlehiyê û berxwedana bedenê zêde dibe sedema nexweşiyên xwe;
- çêkirina fonksiyonê digestive;
- hêza mezin
- vitamins bi nails, hair û çerm dewlemend dikin;
- pêşîgirtina kanserê kansê dike;
- toxins hilweşîne.
Diet li ser sopê
Wêjeya şewqê ji bo kesên ku nikarin şewitandin, lê dixwazin dixwazin giraniya xwe winda bikin. Bandora vê dishê her hêvî dike, û ew pir hêsantir e ku ew bixwin. Diet li ser pişkiya zêrîn li ser bingeha xwarinên cûda bikar bîne, ku ji bo ku ji bo nerazîbûnê ve dibe alîkar dike. Em alternatîfên herî baş û berbiçav hene.
Sopê şewitandinê
Kişandin:
- heft çûkên mezin
- herdu giyayên kesk
- şeş şeş germ
- cabbeya navîn-navîn
- root root.
Amadekirin
- Vegetables hewce be ku şuştin, di parçikên piçûk de biçin, avê ava sar bikin û agir bikin.
- Dema ku çil, germê bi cumin an tehmîk.
Şewitandinê ji Finlandê
Kişandin:
- cabbage - 100 g;
- celery - 100 g;
- serî - 1 parçeyê;
- garlic - 2-3 diranan;
- basil - bîhnxweş
- erebeyan - 1 parçeyê;
- Germê ciwan - 1 parçe;
- pêvajoya penaberiyê - 1 parçeyê;
- birçîbûnê - 1 liter.
Amadekirin
- Vegetables di kubê de têne avêtin, bi birçî tije û hema hema bi temamî tije tête kirin.
- 10 deqîqe beriya dawînkirina xwarinê, pişk pîr û pêdivî ye ku naveroka pêdawî bi temamî dagir dike.
- Berî ku xizmetê, sevê bi lûksêk û paqijê kûçik.
Ji bo 7 rojên xwarinê
Dema ku xwarinê pir girîng e, her roj ji bo beşek nû ya sûkê bixwin, çimkî rojek hemû şewitandina şewatê desthilatdariya xwe winda dike. Di xwarinê de xwarinê li başûrê sûdê ye, lê hûn dikarin ji bo sebên din bixwin. Li jêr qedexekirina soda, alkol, rûn û şîrîn, hûn dikarin tenê xwarin û avê vexwarin. Di rojên xwarinê de
- Duşemê Tenê hanê şevê , hûn dikarin hin fêk hene.
- Sêşemê Ji bilî bilî potatîkên nexşeyên raw û stewed.
- Çarşem Soup, hin seb û fêran têne destûr kirin, lê potatîk berê qedexekirin.
- Pêncşem Wek şeş, fêk û sebze, lê hûn dikarin kûçek şîrê vexwarinê û çend cotên xwe bixwin.
- Înîyê . Tenê sond, bêyî seb û fêk, sê sed gramên mas û masî heye. Taboşan bi tomar belav nakin.
- Şemiyê Soup, xwarek piçûk, fêk nikare, lê kûçik, kulk û masî - ne ku hûn dixwazin dixwazin.
- Yekşemê Ji bilî şewqê, hûn dikarin xwarin an jî xwarinê xwarinê, fêk û zîçê bixwin.
Diet li ser tovên kesk
Germên Giştî - beşek nexşûra hemî saladên havîn, ev vexwar ji wan dilxweşiyek taybet dide. Lê ji ber ku ew tenê tepirên tehlikê pir zehmet e, xwarinê çermê kesk bi heywanên kesk ên ku bi cihekî nû an kulçeyên nû ve tevlihev dike. Refill - bi tenê bi neftê re, ew çalakiyek çolerîk xurt dike. Di rojane de beşên piçûk hene. Pîvana ji bo windabûna giranûnek îdeal e, ji ber:
- bi beriberi têkoşîn;
- Ninc û kulikan vedigire, ji kerema xwe re zinc di binheviya wê de.
Diet onion
Ji bo xwarinê pêdawîtiyê pir baş e, ew alîkarî ku pergala mûçeyê li ser mesrefên cûda cûrbekirî dike. Pîvana ji bo windabûna giran jî her weha cûreyên wekî leeks Diet onion on the salons utilision of green salads. Dermanek pir hêsan e. Pîranên bi kûçik û cilikê re hevbeş, û ku xwarin çêtir e ku têgihîştina germbûna xwar, bi tevliheviya lûksembûnê re veşartin. Gelek kêm, lê pir caran. Tewrê bi xwarinê bi taybetî di havîna xwe de nexş in, gava ku gelek cûreyên şewitandinê li ser firotanê hene.
A leek salon simple
Kişandin:
- leek;
- soy sauce;
- kevir
Amadekirin
- Geksên stem bikin û heta ku 3-4 deqîqeyan amade ne amade bikin.
- Bi soy sauce, kewçêr bi kişandin, bermîl, diranan.
Xwarinê cebbage
Di xwarinê de cenazeyê berbiçav e, ew li ser kabbage sopê ji navdarên navdar ên bingehîn e.
Ji hêja û pargîdaniyê
Kişandin:
- kulîlk 300 g;
- leeks - 1 parçe;
- karsaz - 1 pc.
Amadekirin
- Kûçik û lezdariyê bixwînin.
- Piştî çend deqeyan, germên kevir ên zêde zêde bike, çend çend deqeyan derxistin.
- Avê avê bistînin, kulîlk zêde bike û piçûktir bixwin.
Germiyan ji bo giraniya xwe kêm bikin, lê di parallelê de bi xwarinê rehê pêşniyar dikin ku kûbir tê bikaranîn, kargerê spî herî baş e, lê ew e ku brokoli, û kohlrabi û rengê. Heke hûn bi eşkere li pêşdêriya menuê, hefteyekê li ser xwarinê kargêr-êrişê bi rastî 9 kîlogam winda kir. Hûn dikarin xwarinê 10 rojan dirêj bikin, lê her carek tenê her çar mehên mecbûr bike.