Diet on ice cream - alternatîfên herî bandor yên ji bo kêmbûna giran

Diet on ice cream - ev şikilî ne, ne rîskek xirab e ku dirana mîkrofxweş. Ev xwarin ji bo demeke dirêj û bi awayekî vekirî heye ku ji hêja zêde dibe. Hinek kes bawer dikin ku ew ji aliyê Uma Thurman ve hat ceribandin. Niha, ev xwarin pir pir hezkirî ye û ji hêla gelek jinên ku dixwazin di rêbazê de nehêleya kîlometrên bêdeng bimînin.

Gelo ew e ku xwarinê li xwarinê xwarinê?

Ew zehmet e ku ji hêla rastiya ku xwarin bi gelemperî bi awayek rast, lê belê xwarinê bêhêz be girêdayî ye. Masî nefilandî, xwarinê xwarinê, û li ser der barê qirêjiya krîza qewletî naxwaze hewce ne. Lêbelê, eger hûn bi hişê xwe re, xwarinê bi vî rengî kêfxweş in, hûn dikarin giran bibin. Di heman demê de, xwarina di stomachê de nabe, û hêjeya wê wê jî kêm dibe. Nutritionists pêşniyaz dikin ku ji bo havîna havîna Ice Cream Day, lê heft caran ji heftê de ne. Çawa kîjan kemerê hûn dikarin di xwarinê de bixwin:

Xwezayî
Low-calorie
Nişk, kûçik û kulên waffle tune.

Diet li ser krîza qirêjiya giraniyê

Hin lêkolînerên ku ji bo hejmarê qirêjiya qirikê înkar dikin

Mûzek baş bi tîrêjê agir dike.
Di qezencek baş de bihevrek xuya dike.

Bikaranîna qonaxa ku dema giran de winda dibe ku ji hêla vekirî ye:

Di derveyî vîtamîn, enzymes, amino acids û acîdên fatik de hene. Metabolîzmê bi vê xwarinê zûtir dibe û pir mûzîdê paqij e.
Hestyariyê çêtir dibe, ji ber ku kîmê kîmê dysbiosis derman dike.
Ice cream kin bi şîrkêş e, hingê kulcium di nav hûrgelan de girîng e.
Ji bo ku xwarinên sar, armanca wê hewce dike ku zehmet dixebitin û enerjiyê zêdetir bibe.
Ice cream krîza hişk dike.
Çimkî şevê ne! Ji bo xwarinê bi xwarinê, û bêyî xwarinê, şevê bi tîrêjên giran û karê giran ên şevê bi şevê kêm e.

Diet li qeyikê 3 rojan e

Ji sê rojan, tenê tenê qîmikê bikar bînin. Divê nêzîkî 500 ji 600 gram rojan di çar roj de 5 heta 5 caran belav kirin. Ji bo ku 5 rojan ji xwarinê dirêjtirîn xwarin bimîne - ne mimkun e - metabolîzma dikare dibe û hêdî dest pê dike ku komkujiya giyayê. Ji bilî, di krîza kişîn de gelek nutriyan ne ku ji aliyê bedenê re hewce ne. Milk şevê şevê ji bo xwarinê dikare bi serbixwe xwarinê veguherandin. Fruit û ber berjewendî an li gor ku hûn li malê ye, tiştek sereke bîr bînin - fête nebe şîn. Heke her tişt biqewimin e, kûkram dê her rojê wê winda bibe.

Mono-diet on ice cream - menu ji sê rojan.

Breakfast : Plumper with barries (100 per 10 g).
Dê şevê : şevê şîrînek bi applek (50 g) qirikê.
Lunch : Milê şîrînek (hûn dikarin zerfên zêrîn bixwînin (150/30 g).
Snack : Plombir (100 g).
Dinner : Kêmî ya Kiwi (200 g).
2 û 3 roj eynî yekem e.

Diet ya kem û alkolê

Anthony Howard-Crow ji Colorado re ceribandinekek - sed roj e ku xwarinê herî xirabtir ên xwarina qirêjê û kottailê borbonê bi piyayê proteîn re, dema ku ew zehmet bû ku komkujiya mirinê winda nekin. Bikaranîna xwarinê ya xwarinê bi xwarinê xwarinê, Anthony 14.51 kg kişandin. Lêbelê, ew ê bi tevahî li ser xwarinê xwarinê dipeyivin bi temamî nerast e. Jiyana xwîna ceribandinê ye, wekî Anthony xwe dibêje, hûn dikarin tiştek bixwin, tiştek girîng e ku bêtir ji kilocalorie derbas bibin.

Ji bo windaçûna giran - xwarinê

Bi baldarî xwendina ku di pakêtê de hatiye nivîsandin - hilberînek divê hema heqê piçûk, şîrkêş û kîmyewî hene. Çi qeyikê ku hûn dikare xwarinê winda diken dikarin xwarinê bikin:

Dairy . Naveroka fat, kêm naveroka calorîk.
Kemî Navê berê jî gotiye ku sereke sereke kemer e.
Plombir herî calorîk e, û ew çêtir e ku ew naxwazin.
Fruit ice - ice ice cream a fruit or barry barry, ne di calories de ne, lê pir pir şekir.
Sorbet - tevliheviya mîkrofê ya fêkî yên zehf ên sirûştî - çend calorî, çend sûkan.

Xweya dermanê xwarinê bi orange

Kişandin:

orange - 300 g;
juê orange - 100 g;
yoghurt - 250 ml;
honey - 1 tsp.

Amadekirin

Ji bo fîlmên hûrgelan anîn.
Add to deliciously orange juice .
Hemî şewitandin û di hûrbekirê de digerin, honey zêde dikin.
Mixabin amadekirin ku ji bo 3 saetan ji bo sarfêk bişîne, her saet xist.

Sorbet - recipe