Gelek kes, dixwazin dixwazin ku poundeyên din kêm bibin, doktorê pisporê veguherînin, ku yekem ji hemûyan dê pêşniyar bikin ku pirtûkek komkujiya komê bigirin. Ji bo hesabên pêwîst divê ew ne hewce ne ku pisporek pispor bistînin, ji ber ku her tişt dikare serbixwî bêne kirin. Em ê çawa bizanin ka çawa çawa rastê li ser malê komên girseyî hesab bike. Nirxê wergirtiye dê derfetek bide ku ka kesek pirsgirêkek bi giraniya giran heye. Li ser nirxên nirxandin, hûn dikarin rêbazek rastîn hilbijêre ku giraniya giran.
Çawa çawa hesibandina bedena germê?
Sermaseya komkujiya girseyî girîngiyek girîng e, ji ber ku ew nirxên kesane mimkin nekin. Di heman demê de, ew fikra nêzîkî damezirandina kesek dide. BMI di karûbarên fermî de tête bikaranîn ku ji bo mizgîniya mirovan di mirov de. Bide nîşankirî normal dibe ku eger ew ji navenda 18 - 24 salî bibe.
Ji bo nimûne nimûne ka çawa kaveroka girseyî ya cinsî tê hesibandin, kîjan wê her kes hewce bike ku ev pirsgirêkê fêm bikin. Hûn dikarin, bê guman, kîjan çavkaniyek otomatîk hilbijêrin, ku di çavkaniyên cûda de hilbijêre, lê ew ê ji bo ku hûn pêvajoyê kontrol bikin û her tiştî fam bikin.
Ji bo hesabkirina laşê komên laşê hejmarek taybetî ye: BMI = Bêje (kg) / Height (m) û sup2. Di encama encam de, hûn dikarin bizanin ka ka pirsgirêkek ku bi zêdebûna hejmar e û çiqas ciddî ye.
Ma wateya BMI çi ye?
- 16
- ji 16 -18-ê doktor bawer dikin ku nîşanên hûrgelê kêmbûna giran nîşan dide, lê di bazirganiya modeling de ev nirxan tê dîtin;
- ji 18 -25-nîşaneyên ku nîşan dide ku ev giranek mirovahiyê ji bo mirovahiyê normal e;
- ji 25 heta 30 - nirxên wê nîşan dide ku hebûna giran e , ku nîşana hejmarê dike, lê ew ne
tengahiyek giran dike; - 30> - Hûrgelek heye û ew hewce ye ku hûn di giraniya giran de tevlihev bibin.
Ji bo hesabê komên girseyî ji bo jinan û mêran bi awayekî din re rastdar dike, hejmarek gelek pirsên kêrhatî hene. Pêdivî ye ku ji bo ku sibê li ser destûra betaliyek vala vala ye, ji bo ku hûn bi giran bi giranîna we giran bike. Ji ber ku kûçê û pêdengê wê vala ye, û hûn dikarin bi rastiya rastîn bibînin. Bi awayê, zêdebûna pêşveçûnê ku di dema sibehê de tehl bike, dema ku spine di rewşeke baş de ye. Ew bawer e ku bi êvarê kesek dikare ji 1-2 cm.