Ji bo hejmarek mezin jinan, pêlavên pêbawer ên bi hêsalan re xewnek ne. Rastiya mijarê ye ku gelek nûnerên jinên maqûl yên mezinan li ser mûçeyên giran hene.
Çima li ser pûkên mezin hene?
Mûzek li ser xuya dibe ku rastiya ku di bin tilikê û heel de dijwar e. Hemû barkirina sereke bi alavê ve tête çêkirin û, da ku bêhtir kurt, zêdebûna hestiya metatarsal.
Gelek giran hebe ku jin pir caran biêşikên an hejmarên giran û pêlavên hûrgelên hêsir dike. Her weha sedemên vê fenomenonê ne:
- lingên lingan
- ducaniyê
- zêdeyî
- astengiyên metabolic .
Tenduristiya derveyî li ser tozên
Heke ku hûn diçin ku çaxê rêve an lezbûna lezgehên lezgeh heye, destê xwe bi thumbê xwe bişîne. Pirs û zehmetî tune? Her tişt normal e. Lê heger hûn nikarin vê yekê birêve bikin, piranîya ku hûn ê dest bi pêşveçûna mezin a mezin xuya bikin. Dermankirina dermankirinê, wekî ku pirsgirêk neyê xuya dibe di lingê giran de û bi hûrgelan ve bibe.
Di qonaxa destpêkê de, xweseriya ortopedîk, dersên masjî û fîzotêrapî dê alîkariyê bikin ku bi avakirina avakirina avahiyê. Di heman demê de, dema tedawîkirina tehsê de, hûn hewce ne ku şaneyên lingên taybet ên bi herbên çêbikin, çimkî ew ê alîkarî dê di çarçoveya xwînê de çêtir bikin:
- Ji bo ku şanek amadekirin, hûn hewce ne ku li 20 salî gemekaryan li yek baskek ava germ bikin û avê dinê de ava sar sar bikin.
- Pawên xwe di hev û du pelê du hefteyan de ji du hefteyan re alternatîfên din alternatîf bikin, û hûn ê bibînin ku lingên xwe girîng in.
Ji bo ku ji riya derê veşartin, ji bo veguhestinê dikare dibe û bi alîkariya alîkariyek e:
- Ji bo çêkirina kulikê, siftên berbiçav yên hilweşîn û çareserkirina 200 ml ji 10% iodine çareser bikin.
- Di encamkirina encamên li ser herêmên pirsgirêkên belav kirin, û piştî 20-25 deqîqeyan, rinse.
Ger zêdebûna serkêşên li ser top û alî, û zû û masûran ne alîkarî, hûn hewce ne ku kevirê germî dakêşin. Li ser sedemên avakirina avahiyên avahiyê de, dê doktor dê rêbazek hilweşandina wê hilbijêrin. Ew dibe sedema tengahiyên ligaments, derxistina tevahiya hestî an perçe. Di her rewşê de, çêbarkirina postoperative wê herî kêm şeş hefte derbas dibe û di vê demê de hûn hewce ne ku hûn germên xwe yên gypsum taybet bibin ser lingên xwe.