Gelek kes ji xwe dipirse: Ma ew gengaz dibe ku bêyî xwarinên zehmet û paqijkirina werzişan kêm bike. Hûn dikarin Wek mînakek xwerû ya vê xwerûbûnê- ji bo windakirina giran. Baweriya sereke ya avakirina pergala lymphatîk ya laş, ku, bi awayek, tîrêjê berbiçav dike û metabolîzmê çêtir dike.
Çawa wendakirinê ya giran?
Xweseriya giraniya xweseriya xweseriyê divê ji 7 seetan kêmtir in. Û di navbera nav wan de bêtir rojek bêtir be. Ew bawerî tête ku ji bo bandorek mezintir mezintir çêtirîn dest bi destê xwe, bêyî ku rêbazên nexşandî bikar bînin, ji bo nimûne, şîrkek an qeçaxek taybet an taybetî.
Dema ku beşên cûda yên cinsî dorpêç dikin, ew ji bo çend qanûnan bîr bîra xwe ye.
Ji bo nimûne, zirarê ji bo hipsê ji bo pîvana giran divê destnîşanek li rûniştinê rûniştin. Em li ser erdê danî, bi hev re li sifayê derxistin û xweş bikin. Massage ji bo kêmbûna kincê tenê tenê di rewşeke bisekêşî ye, da ku hûn nehêle ku organên girîng ên bi tevgerên tûj re bişînin.
Lê li ser vê pirsê çawa çiqas zerarê giran a kincê dihêle - çiqas girîng e. Glands mammary gelek tender ne, û ji ber ku zextê zordar li ser wan dikarin dikarin birîndar û birînên mekanîzmayî bibin. Positiona rastîn - li ser kursê rûnişt û rastê rûniştin. Mûzil ji ji binê zêrîn dest pê dike - ji ji pîrikên. Lê belê nexwestin - tevgerên 4-5 ji bo danişînek dubare ne.
Cureyên xweseriya giraniya xweseriyê
Ji bo windabûna giraniya germê ya dilxweşiyê pêvajoya gelemperî û hêsan e. Taybetmendiyên karûbarên zêrîn ên ku nerazîbûna wê "hewce" bisekinin: "ew hewce dike" û bi lez zûtir ji zikê veguhastin û zelal xurt dike, pûçeyên paqij dike. Ji ber vê yekê piştî kişandina masê, çermê xweş û dilovan dibe. Ev rûniştinê bi 10 deqîqeyan sînor e. Karên sereke dişewitîne û şewitandin. Û wekî ku materyalên din ji bo honey, hûn dikarin petrolên cûda yên bikar tînin.
Ji bo winda dravaniyê di dema sedsala 20'emîn de dizanibû. Ew di sê awayan de pêk tê: superfîlm, kûr û hundur. Ew hemî li tevahiya bedena giran di bedenê de girêdayî ye. Piştî 8 rûniştin, hûn dikarin dînamîkên erênî bibînin: sekulît dest bi winda dibe, çerm smoothed û veguhên varicîk winda dibin. Lê kursa ku mûzîk dikare 2 mehên paşî bêtir veguhestin.
Mesela herî baş ya ji bo kêmkirina giran e. Li ser tendurustiya xwe bîr nekin û ji bo idolê hewce nekin!