Em ji bo winda germê wekî îşkence, îşkence, ku divê berdewam bimîne, û paşê bi giranîna nû ya nû bi kêfxweş bijî. Lê ji ber ku bedena mirovî naxwaze van îşkenceyê, gelek xwarinên bêkêmasî bimînin, û yên ku jixwe winda ne. Wekî encamek, hebûna hindikek kêm (bi serfirazî, û zordestiya psîkolojîk ve girêdayî ye) di jiyana xwe de dimîne. Em bi xwe sînor bikin û ji ber xistin.
Gelek rêbazek ku ji hêla winda kêm dibe, Galina Grossman, li ku derê, bi awayekî neheqkirî, bêyî ku diet û tengahiyê de, dê di 2.5 mehan de di nav 2.5 kîlan winda bibin. Kî ev sêrik e kî ye û çima pirsgirêkek zêde zêde ye, hînbûna li riya xwe ya hêja-hîn jî hîn jî hêrs e - jêrîn fêm bikin.
Galina Grossman kî ye?
Galina Grossman ne tenê charlatan ne, lê zanyariyek e. Di gundê dûr a Estonian de çêbû, ku navê wî di dîroka xwe de nehatiye parastin, ew ji hêla hûrgelên hinek kesan, fikrên, dermanên mîkrobên ku ji zaroktiyê ve derman ve hate hesibandin. Û tiştek hebû ku di berjewendiya keç de tiştek hebû, ji ber ku li gundê wî li wir tune, elektrîkê ne, no bijîşk.
Hê rabû, wê dest bi biyolojiya xwendinê, ji zanîngehê derkeve, doktora biyolojî bû. Galina Grossman tenê ne tenê ji bo dersên ne, lê ji bo lêkolînên wê di warên ekonomî de, sîstemên piştgiriya jiyanê têne zanîn. Ew di xebatên xwe yên Akademiya Zanîngehan de di nivîsgehên Zanîngeha Washingtonê de, û di vê rojan de li Tallinn de nivîsên xwe belav kirin.
Gelek giraniya Galina Grossman 20 sal e, ji ber vê yekê, bi alîkariya pergala wê, hejmara niştecîhên li derdora cîhanê dravê xwe winda kir.
Çawa wan giran bi Galina Grossman re kêm dibin?
Gelek giraniya gel Galina Grossman, yekem ji hemû bandor, li ser pergala nervousî ya kesek bingehîn e, ji bo ku li gorî metabolîzma lîber û normalîzma xwarinê normal dike.
Bi gelemperî, bîhnfireh ji hêla hîmotalamus ve girêdayî navendên xwarinê ye. Lê di nav hûrgelan de, navenda vê herêmê devera hestyarî veguherîn - xwarina tenê tenê objecta kêfxweş dibe, kêmbûna hestiyên hestiyê . Ji ber vê yekê gelek kesên ku ji hûrgelê zehmetê têne ditirsin - ev ji zêdebûna xwarina xwarinê, û hemî ji ber tehlûkên xwarinê dibe.
Mirov dest bi çalakiyê ji ber tirsa nervous ya tixûbê adipose veguhestina xwe winda bike. Ji ber vê bandora ((tissue fîştî bi bi fîreyên nervîzan ve girêdayî ye), catecholamines di xwînê de serbest hatine azad kirin, û norepinephrine yekser serbixwe di nav tîsê de serbest berdan. Ev hemû çalakvanên şewitandinê yên lipolysisê çalak dikin.
Ev bandor li ser tîrêjên adipose pêk tê çawa li ser fîreyên germî çawa dike? Galina Grossman bawer dike ku ji bo kesek hêza derveyî hêza bihêztir bi tenê kesek dikare bibe. Ew em dizanin ku mirovên enerjiyê bihêz in, hene ku di gotinên wan de, radyasyonê dikare tenduristiya giranbûna winda dike ku pêvajoya lipolysis dest pê dike.
Ji ber vê yekê, xwarinê di hilweşandina giraniya li Galina Grossman de gelek cûda - ev goşt, masik û û rûnê ye, û hilberên din ên ku xwarinê xwe hilbijêre. Ew veşartî ye ku ravekirina xwarinê vekirî ye, kesek bi awayekî vebijarke hilbijartî dike ku çi ye, ew bi kar bîne û herweha bi naveroka xwarina xwarinê.
Ji bo ku kesek ne ku di rewşeke giran de winda dibe, mekanîzmayên şexsî yên pêvajoya xwarinê ya şertî-şiklekî tundûtûjî bi rêkûpêk têne damezirandin û xurt kirin. Kursiya winda 2.5 meh meh - ji bo winda xwe ya giran, û 1 meha ji bo rastkirinê û bicîhkirina rewşa dewletê ya winda dike.