Mirovan ji wan re parçebûn e ku dixwazin ku giran winda bikin, û yên ku giran bûne û bi berdewamî hewl didin ku bixwin, xwarin, xwarin. Lê belê, îro jî em kategoriya herî pirfireh ên mirovên balkêş dikin. Bêguman kêm bike, bê guman, dixwaze, lê hewldanên ku li ser xwe bisekinin - ne rastî. Wê awayek ku ji hêsantir winda dibe bi sodayê ye, kîjan di nav tiştên din de jî ji we re paqijê kulikê rizgar bike.
Pêdivî ye ku, bê guman, bêguman, bi taybetî bi belavkirin û hêvîdar be ku tenê soda wê dê ji belikê dikişînin. Te "baş" tu roj an du kes nekir, lê ew di mehan û salan de têne hesibandin. Ew giraniya xwe winda dike, pêdivî ne, wê ê kar nekin. Ji ber vê yekê, em sûdê ji bo meriv wek hevpeymaniya sagging a çareseriyek heye, û rêbazên sereke yên kêmkirina xwarinê û xwarinê werin.
Bathên soda
Pêwîstiya yekemîn şîra soda ye . Li ser şanek bi germî 39 ° C, em ê sermayeya golê golê û 200 goda sûdê digerin. Ev hemî di nav avê de diçin û em li wir derê dakevin. Pêvajoya 25 deqîqeyan berdewam dike, divê hûn kursiyek 10-12 hûrs bibin. Piştî şûştê, divê hûn bi xwe di nav kermek germ û xwe de ji 30 deqîqeyan derxînin. Piştî rûniştina pêşîn, ku we qelandî, hûn ê bi qirêjiya giran re - dilxweş bibin - heta 2 kg. Lê, bi bingehîn - avê vexwarinê, ku di bin çermê de hilgirtin. Ji ber vê yekê, rojên ku soda şûşan têne avêtin, bi avê vexwarinê ji bo dehydration veqetînin, û xwarina ji xwarinê jî ji holê vekin.
Soda Wraps
Soda herweha bi kêşê sagê digel wergirtin. Mixa soda û xwê di hevpeymanên wekhev de tevlihev bikin, bi avê bi germbûna kemî ya dilşengî teng dike, li herêmên pirsgirêkên pirsgirêkê (li ser halê me - germê) bixwaze, hemî hemî bi plankirina plankê vekin. Ev fîlm ji bo herî kêm 2 saetan ve girêdayî ye, û hûn dikarin di şevê davêjin. Di dema pêvajoyê de, hûn dikarin jî bi xweş bikin an jî, bi awayek, veguherin û veguhestin, tişta sereke ku germê bedena xwe bilind dike.
Ev rêbaz wekî wekhevek birçî dike û dikare bi bi kulîlîtiyê re dibe alîkar û herweha wê ji bedena bêtir xwarinê jê bibe.