Gelek kes ji rastiyên maqûl ên mûzayê yên petrolê bihîstiye. Di nav de hêza wî ya ku giraniya kêm bike. Ji pisporên xwarinê bi rastî bi vî awayî pêşniyar dikin ku ji bo dirûşmetê, lê encamên derfetên neyînî yên ji hêla xerabiyê ve têne hişyar bikin. Pêdivî ye ku hûn bizanin ka çiqas barkirina barkirina petrolê ji bo kêmbûna xwe vexwarinê, neger hûn pêvajoya digestivek digerînin ku bandorên berfireh bigihînin.
Çawa nexweşîya neftê ya neftê vedixwe?
Vebijêrîna hêja ya vê hilberê dê winda nerazî bibe, divê ew xwarinê û xwarina tendurustî re hevbeş be. Herweha, ew divê di hişê xwe de çêbibe ku petrolê pêdivî ye ku mercên germî yên taybet-ê hewce ne hewce nebe- di nav sarelê de, di kincên vekirî de ji bo kêlîkên vekirî ne ji 1 meha bêhtir, ew nikare tedawî ne. Wekî din, ew dê zehmet bibe û bandorek erênî li ser bedenê nîne. Rewşa mecbûr e ku bi rûnê pir avê paqij paqij bike.
Bersiv dikin ku li ser çiqas paqijkirina neftê bi rûnê paqij bike, pispor bi gelek cûreyên xwarin bi tevlîheviya vê hilberê bide.
- Menuê fêk û veguhestinê: bingehîn - pişkên avê û fêk, nişk, pisîk, di vê sibê de û di êvarê de, di nav û êvarê de, hûn dikarin hilberê saladsê bikin an jî bixwe, xwê avê vexwarin.
- Peldanka Protein: hilberên bazirganî, hestî, mîkrok, masî, germî an vexwar kirin. Petrolê ya petrolê zêde dibe ku di roja rojê 1 an 2 caran de xwarinên germkirî yên çêkirî.
- Menuê Vegetarian: bingeha tîrêjê gemî ye, tevahiya xwarinê, xwarinê, fêkî darê û fêkî nû de, du rojan du rûnê rûnê bi rûnê firotanê.
- Mîhengek hûrgelan, bi karanîna nutriyan ji hemî komên - protein, germ, carbohydrates tê pêşniyar dike. Ji bo taştê hûn dikarin bixwin
omelet an tîrêjê bi rûnê kêlîkê; ji bo xwarinê - şewqê vexwar, bi rûnê çermê ya rûnê paqijkirî; ji bo xwarinê - perçek xwarinê an masî, bi sûkên nûjen û cilê ji petrolê vebikin.
Çiqas ji bo winda germê hûn nexweşî vedixwînin?
Ji bilî vê yekê bizanibin ka çawa xilasiya germê paqij bikî, hûn divê hûn xwarinê û pir caran rûniştinan bifikirin. Kursa xwarinê bi petrolê re 2-3 mehan ji bo sêwirandin çêkiriye, hingê hûn hewce ne ku ji 30-roj veqetînin û dîsa dersa dubare bikin. Dixtorê herî zêde de 2 çerman e. Divê ew hewce be ku hûn bişkojk bişînin û di vê formê de ji bo rûniştin û şevê rûnê rûn bidin.