Hoop - amûrên sporê yên ecêb, ku paşê bîra xwe, paşê jibîr kirin, lê hê jî ev e ku ew rastî bi awayekî bandorek bandor e ku ji bo bedewek dilşik, paqij e. Li dijî anatomy, bêguman, tiştek ku nekin, û ne li vê derê ye. Lêbelê, ku bandorkirina rêvebirî ya herî baş çêbibe ku di demeke kurt de kurt dibe. Bêguman girîng e ku meriv bi pisporên fîzîkî re bi rêkûpêkên fîzîkî kar bikin.
Wê pisporên bi hoopê re bidin?
Dema ku hûn hûçikê veşartin, divê hûn pişikên gavên xwe bigirin. Ji ber vê yekê ew xurt kirin, û çarçoveya weşana we ya xurt û hişyar dibe, û hêjeya kêmîn kêm dibe. Ji ber ku bandorek zehmet, ku bi rêya awayê, tenê ne tenê taybet, lê her weha her kesê din, xwîna xwînê dibe û hucreyên fatê pir bi zûtirîn paqij kirin.
Pêdivî ye ku ji bo kêmtirbûna kêmbûna korîstanê: Hengek hilbijêrin
Bi awayê, heger em ji bo ku kîjan qeçaxa çêtirîn giraniya giran ji bo winda dibe , hingê cudahiyên di hin rewşan de pir girîng e:
- Hoopsên lûksî Ji bo kesên ku fêrbûna fîzîkî hejmar e ev yekemîn yekem e. Wê kurtek wê bikin, wê kar nekin, heger hûn ji bo demekê pir dirêj dikişînin.
- Hops Niha ev modela di vogue de, lêbelê, ew gelemperî kurt û dijîn in û wek encamên bi rêkûpêk bikar bînin. Tenê zêde - eger hûn bixwazin, hûn dikarin tiştek bi tiştek tije bikin û bi vî rengî wê giran bikin, ew di qonaxa yekem a perwerdehiyê de, û li jêr jêrîn bikar bînin.
- Masajê Exercises bi hevalek masê ne ji bo destpêkek destpêk ne ne, lê ji bo wan ku çapemenî berê berê hestiyar e, ew hêsantir e ku bi wê re peyda bikin. Roja taybetî di vê mijarê de gavên giran ên giran neyê lîstin.
- Hoops . Ev hoops ji bo kesên ku ji ber ku çapemeniyek baş e, tên afirandin, û ew ji hêla herî bandor in. Her perwerdehiya bi vî rengî di dema saetê de kêmtir e, lê bandor e. Di yekemîn de ew zehmet e, lê heke hûn ji demeke biçûk dest pê bikin, encam dê baş be.
- Hoops (kûçik an ronahî). Di rastiyê de, ew ne hoopê ye, lê bi tevahî simulatorê, ku kîjan, wekî destûra, dîskek bi tevgerên mimkin e ku bi alîkariya alîkarî ve girêdayî ye. Heke hûn ji bo kêmbûna kêmbûna perwerdeyê be, û hûn biryar da ku hûn hoopê bûr bikin, hûn naxwazin nimûne nimûne, wekî ku tevahî tevlihevên pisîkên bi hoop-simulator re heye.
Bi awarte, pisporên ku bi çapemeniyê ve divê pêşî bi versiyona klasîk re bêne çêkirin, û paşê bi giran an germ kirin. Bandora herî zûtirîn ji hêla 2.5-3 kilogram ve tê dayîn.
Vebijêrîna bi qirêjiya giran a pisîk
Wekî ku hukûmetê, hûrgelan ji bo qirêjiya giran a giran tê bikaranîn, lê ev tecrûbeyên wek perwerdehiya sporê, bixwe dibe ku cesarekî biktîv bi calorî şewitîne, ku tê wateya ku winda giran wê li tevahiya bedenê pêk tê. Û heke hûn bi xwarinê rastê re, lê paşê dê zûtir wê çi bibe ku hûn dixwazin dixwazin.
Mûstikê hîngê pir hêsan e:
- Pêdengî, lingên çarçikê diqewitînin, mûçeyên li ser aliyan.
- Li ser kûçikê vekişînin, çapemeniyê dirêj bike û rêbazên dravî bikin. Destê ji çermên germê dike.
- Guherîna rêkûpêk, guherîn û pisîkê biguherînin dema ku hûn bi ewlehiyê xwe ewle ne.
Divê hûn bi 5 deqîqeyan re bi hevpeymanek gelemperî dest pê bikin, bi yek-deqîqe di sibehê de û di êvarê de giran. Bihêjin hejmarek çend deqeyan zêde bikin. Ji bo ku pêvekî hêsan bifikirin, hûn rojek 30-40 deqîqe rojekê (hewceyê nêzîkek nêzîk e). Hûn dikarin rojek du caran bikin. Heke hîngê giran e, 15-20 deqîqeyan bes e. Ji bo bandora bandora bandora wê jî pêşniyaz dike ku rojek du caran bikin.
Ji bo karê kirdariyê, hûn dikarin di heman demê de herdu hoopsan bişînin - lê ev yek ji bo werzişên pêşkeftî ye, gava yek wê hêsantir be.