Di xwarinê herî baş de xwarinê dide, ne? Ew ji bo xwarina xwarinê ye û ji bo rojbûna rojavayî , têkoşînê ye ku ji bo ku ji hêla xwarinê endogenous veguhastina zûtirîn ve ye. Li ser her tiştî li berfireh û li jêr li jêr.
Rastiyên rast
Methodê ku xezebbûna giraniyê ji bo qirêjiya giran ji bo şikandina giran a tevlîheviya tevahî ya xwarina xwarin û têkiliyê bi avê ve girêdayî ye (tune ne, xwarinên xwe şaş nekin û heta ku hûn diranan xwe bişînin), û gavên xwarinê yên diranan.
Ev bandor di dema rojavê birçîbûnê de destpêkirina serfiraziyek endogenous ve tête çêkirin - laş dest pê dike ku destûra xwe bide xwarin. Di vê demê de ye ku veguherîna ji birçîbûnê-xwarinê re xwarinê tête kirin.
Amadekirin
Ji ber vê yekê, hûn nikarin nexweşîya rojgirtina zindî. Ya yekem, hûn hewce ne ku doktorekî biçin û ji bo armanca we re dibêjin. Nexweşan (her nexweşiyên) di her rewşê de nikare vê rêbazê ku bi giraniya xwe kêm bike. Girtiyek greva birçîbûnê pir girîng e ku dikare hemî nexweşiyên hemdem ên zehf dibin.
Li ser vê yekê amadebûna amadekar gastronomic:
- Hê heft hefte ber destpêka winda ya giran, hûn xwarin, salt û şekir nefret dikin;
- Ji bo hefteyek em ji bo menuê veguhestin, û hewce ye ku ji alîyê 75% kêm bikin, û piştî heft heft nan nanê.
Rast
Tiştekî standardê ya rojane ya rojavayî ya zindî ye û her roj rojek xwarinê ye, piştre dû rojan, paşê dîsa jî yek û bi vî awayî bi pênc çîk. Plana hêsan e ku ji bo rojek birçî, du rojan xwarin, dû du roj birçî û sê rojan xwarin. Di pênc reetitions de.
Vê pîlanek belaş heye - ew celebek ji bo hewceyên ji bo hewceyên we re ye
Ya bîr bînin - baxçêbûna xezeb neyê avêtin, faktorê biryardar di rojên birçîbûnê de tiştek neheq e!
Derketin
Bi awayekî din, piştî vê rejîmê, ew ê diqewime ku bi zûtirîn paşa û porkê biguherîne. Tin, qedandî, şa bibin, lê pir pir ne.
Pêşî hûn dikarin hilweşandina germên germê vexwarinê û şûştin. Hûn dikarin tenê piştî pêvajoya avê. Bi xwarina xwarina xwarina xwarina destpêkê - birçikên şewitandî, kefir, şewitandin, şîrkek borîn. Di du rojan de li ser xwarinê xwarinê de bimînin, û paşê, paqij û rezar zêde bike.
Bihêlebûna giraniya bi xilasiya kelekek ji bo mirovên tendurust û balkêş hate afirandin. Hin çend çuçan wê pir giran bistînin, lê encam dê demek dirêj dirêj be, hiqûq wê paqij kirin, û metabolîzmê ava kirin. Bêguman, di vê paqijkirinê de, nexweşî nexweşî û alkolê pêşniyar kirin.