Gennady Adamovich û pirtûka wî "Gymnastics Slavic Slavic: Bendava avê" di nav mirovan de digerin ku dîroka gelê xwe bizanibin, riya vegerin, zanebûna bav û kalên xwe hîn bikin. Di pirtûka ji bo dilsoziya jinê ya fikrên ku ji keçikên bedewiyê re ye, û pir girîng e - bi xemgîniya xwe nîşan bide, ku di hin hinek rewşan de, û di hinek hîna hêşîn. Tora dirêj dirêj vîdyoyek bi gymnastics ve belav kiriye ku merivên dilsozên li ser performansa Maria Guseva, ku kêfxweş e ku di gelek jinan de tevlê dibin.
Gymnastics jinên charynitz
Di derbarê bedeweya jinan de Slavî, bi sedan helbestvanên helbestvan û stranan, stranên kewre û kewendan pêk tê. Zimanên xeraban ji bedewiya xwe ve girêdayî xweda sermayê reş - tundî hêz bû. Guneyên ji demên demdirêj dilkêş bûn, zelal, dilsoz, dilsoz, bi bi bîhnfireh û tendurustiya xurt bûne. Û gymnastics of charmers of Slavic bi awayekî ku ew karanîna ruh û ruh hem jî dixwînin. Gelek kesên ku hewldan dixebitin, bi rastî bi xwe guhertinên berbiçav - hem jî derve û hundur.
Nivîskarê gymnastics, Gennady Adamovich, zanyariyek e ku propaganda nûkirina kevneşopên Slavî û vegera bi riya.
Ew jî balkêş e ku gymnastics bi tevahî komên dermanên sereke yên sereke bikar tîne, ku ji we re destnîşan dike ku hûn bi lingên xwe reşik, kûçik, kinc, cil û kêmtir bikin. Rengên li ser temenê nivîskar ji neyê veguhestin - di di qada çîna de hûn dikarin jinên 60-70 salî re hevdîtin bikin. Pirrjimarte, heta di temenê wan de, gymnastics ew bi hêz û hêza xwe tije dike.
Navê "Avêja Stagnant" ji me re sembolîk nîşanek zanistî dike, çimkî jineke ku di malbata kevneşopî de karê fêrbûna parastina parastina, malbatê wê biparêzin. Çimkî meriv, mûlekî cinsî nîne - - Slavên zayendî yên zexmî yên din ên din hene.
Exercises: gymnastics Slavic charmers
Tevahiya tevliheviya gymnastics 27 tercîh hene, ji ku hûn hewce ne tenê tenê 7 parçeyên di tevlihevkirinê de hilbijêrin. Hûn hewce ne ku hûn pêkanîna wan pêkanîn, heta ku hûn tevlihevî di dilê xwe de hîn bikin, û paşê ji bo guhertinê hûn dikarin şertên an jî nimûne zêde bikin. Hemî cîhan di cîhanê deverî (pisporên pêdivî ye), cîhanê navîn û cîhanê yên jêrîn (pirzimanî di nav stalan de) parçe kirin.
Di çarçoveya pêşîn de hûn hewce ne ku ji bilî 10-15 caran di 1-3 caran de bikin. Heke hûn ji berî werziş kirin, didin ku hûn ji bo we hêsantir û ne bargiran e, lê heger hûn bi sportê re heval nebin, hinek dikarin pirsgirêkek rastîn bibin.
Ji bo nimûne, em ê hin hûrgelan nirxandin.
- Yekem yekem pratîkê ya cîhanê ye ku li ser mûçeyan e. Hêsan û hêsanî, rakirina germ û vegera.
- Wek dinyana ji cîhana cîhanê ye: bêdeng, lingên çarçoveyê vekirî. Bi tengahî bi lingê xwe vekin, ew di kincê ve girêdayî ye, pêlên xwe bi hev re vekin, û lingê pişta lingê xwe bidin. Hingê paşê vekişîna destpêkê bike û ji bo lingê din vegotin.
- Di cîhana jêrîn de, dema xebata pêşîn de çêdibe. Pêdivî ye ku destên xwe bi zûtir bilindtir bilind bikin, em destên xwe di destûra palmê ya lingê we li piştê gurê xwe binivin, kelekên xwe vekişînin û li ser wan davêjin. Ji vê helwestê hûn ê hewce ne ku hûn xebatên mayî yên performan bikin .
Wekî ku hûn dikarin bibînin, di vê yekê de tiştek tevlihev e tune ye, da ku hûn bi rîskek karkerên bêbawer nekin. Bêguman girîng e ku her tişt bi awayekî hêsan û nimûne kar bikin, wekî xwendekaran nîşan dide.