Waking and sleeping

Waking and sleeping du dewletên fizîkî yên mirovî yên ku ji navendên hinek navendên mizgeft, bi taybetî, hîpotalamus û subthalamus, û di heman demê de zonesên hêşîn û bingehîn de di nav beşa mizgefta mêjî de ne. Her du deman di nav avahiyên xwe de têne damezirandin û laşên rojane yên bedena mirovî têne kirin.

Rhythm ya weşana navxweyî

Mekanîzmayên hişyariyê û zewac hîn jî hîn bûne û bi kêmanî çend hemarên ku di demên navxweyî de dixebite hene hene. Di rewşeke hişyariyê de, em bi her tengahiyê, bi tevahî agahdariya pêwendiya me ya derveyî cîhanê, pêvajoya mizgefta me di çarçoveyek çalak de û hema hemî pêvajoyên girîng ên girîng ên ku di bedena me de tête armanc e ku armancên çavkaniyên enerjiyê lêbigere ji derveyî li forma avê û xwarinê. Di gelemperî, psîkophysiolojiya xewn û hişyariyê ji hêla hûrgelan de gelek pergala sîstemî ya mêjû, ku, bi taybetî, têgihîştina agahdariya agahdariya dema ku em di rewşeke çalak de ne, bi awayekî veguhestin û belavkirina wê di nav xewna dezgehên bîranîn .

Pêngavên pênc xewn

Dewleta zewacê ji hêla çalakiya çalakiyê ve ji derveyî cîhana derveyî û bi awayekî vekirî ve pênc qonaxan ve parçe dike, her yek ji nêzîkî 90 deqîqeyan dimîne.

1. Du yekem ji van qonaxên ronahî an jî xewê de, di dema ku dibe ku rêjeya pêhn û dilê hêdî, lê di vê pêvajoyê de, em dikarin ji hêla hûrgelê ve bistînin.
2. Piştre sêyem û sêyemîn ên xewê de, di dema ku hêjayî dilbatek û kêmahiya bersiva bersîva bêdengên derveyî derve ye. Mirovekî ku di nav qewna kûr de kûr e, pir zehmet e.
3. Di qonaxa pênc û dawîn de di dermanê de REM (Tevgera Tevgera Radyoya Radyoyê - an Tevgera Eye ya Lezê) tê gotin. Di vê qonaxa xewnê, şilandin û paqijbûnê zêde, eyebûn di bin eyelên veguherîn û hemî di bin bandora xewnên ku mirovek dibînin dibîne. Pisporên di warê somnolojî û neurolojiyê de dibêjin ku xewnên herkesî bi tevahî ne, tenê ne hemî xelkê wan bibîr dikin.

Di demê xew de, û paşê paşiya qonaxa kûr a zindî, em di nav xewna û dilsoziyê de dewleta nav sînor têkeve. Di vê pêvajoyê de, pêwendiya di navbera hişmend û derdorê de rastiyê, di prensîbê de, lê di tevahî de em bi xwe re hevkar nakin.

Bêxwariyên xwar û hişyariyê ji hêla faktorên psîkolojîk ve dibe ku ji ber faktorên fizîkî yên psîkolojîkî yên gelek celeb hene, wekî demek berbelavkirina xebatê, stratejîk , demên rêwîtiyê ji bo rêwîtiyên rêwîtiyê biguherînin, hûrgelan biguherînin. Lê belê sedema sedemên çalakiya lîwayê - mayîn jî di hin hin nexweşiyên taybetî an hîmometrayê. Di her rewşê de, bêtir binpêkirinên şermezar ên dewletê yên hişk û zewac, bi şêwirmendî bi pisporek re şêwirmend e.