Ji bo ku hûn giran winda bikin, divê hewceyê ku hêza we heye. Her wiha, lîstikên lîstikê, xwarin û pisporên din ên pir zêde hêz û bîhnfirehiyê hewce dike, bi taybetî di destpêka pêvajoyê de, gava encam hema hema nayê hişyar e. Lêbelê, hinek kes nikare xwe bi xwarinê sînor bikin, û ew e ku ew difikire ku bêyî çi xwarinê li xwarina xwarinê kêm bike. Ji bo vê yekê, bê guman dibe, lê zehmet e.
Ez dikarim bê xwarinê winda bikim?
Heke ji bo sedem ji bo kesek kes naxwaze xwe bi xwarinê bi xwe ve sînor bike, ew dikare qerikê winda bibe, tenê ew dê bêtir bêtir katalonî bistînin, lê ji ber ku ew qebûl dike, weya sereke û sereke yê ku divê were zehf kirin, zêde dibe ku çalakiya motorê ye.
Destpêkek xwarinê dest pê bikin û her tiştê ku di rojê de xwar dixwîne binivîse. Bi nirxên xwarinê yên calorific hesab bike. Piştre her roj perçeyek enerjiyê tê hesibandin. Wê her tişt bistînin, û karkerên malbata, û rêvekirina kar bikin an kirînê, ji ber vê çersan jî jî caloriyan bişewitînin. Karê wisa analîzyona wê dê ne tenê ji bo rêbazek çawa bibînin bêyî ku bêyî xwarinê di malê de winda bike, lê herweha fam bikin, ka ew di prensîbê de dibe ku ew e.
Ger kesek bêtir kateriyonên xwar dike ku ew difikirîne, hingê ew ê nabe ku giraniya xwe winda bike. Di vê rewşê de, ew hewce ye ku ji baca xweya caloriyê zêde bike, û rêberiya rêberî ku bêtir çolê bêtir şewitandin e.
Ma dikarim bêyî xwarinê, werzim dikim?
Heke hûn nexwestin xweya normal ya xwarinê bikar bînin, divê hûn perwerdekek çalakî bikin . Ev ê alîkarî dê zêdetir caloriyan bişewitîne, û dibe ku kesek hewce ne hewceyê xwarin an bi pir mezin e ku di hemî awayên xwe de sînor bike. Mirov bêtir kesek perwerde, zûtir ew ê encama ku dixwaze ew dixwaze, û cenazeyê laş wê bêtir teng dibe, û hejmar dê fonksiyonên cinsî û tedawî bibin.
Lê, werzişên lîstik, ev yek tenê bersivê ne ku tu carî bêyî xwarinê winda bike. Ne kêmtir bandor û dermanên xweşik ên cûda. Ji bo nimûne, wraps û self-massage jî ji bo ku hûn giran winda bikin û hêjeya laş kêm bikin. Bêguman girîng e ku ew bi rêkûpêk bikin û bêtir bi kem û paqijên xurtkirî ne.