Çi tiştên ku ji we kêm bike?

Hûn dizanin, ew e, ew ne destên te ne ku ji bo hestografiya sûcdar bike! Pêwîstina pakûranên ji mal û malê de, hestên jinên herî dijwar, her hewce her tim hewceyê pêşîn, xwarinê berdewam dike, li ser marafet û derxistin, şûştin, xwarinên xwarin ... ev berdewam bimîne! Hûn ji we re şaş kir ku çiqas pereyên we pir girîng e?

Û niha li sûcdarên şahiya di mirrorê de binêrin - heger ew bi we re bi hucreyê nehêle , paşê zehfiyê zelal eşkere ye. Ma hûn dixwazin dixwazin ku ji mêrê xwe re gilî bikin ku hûn bi wan re pir zêde kar bikin, û hingê hûn xwediyê xwediyê bêjeya Bock Frocken bûn? Ne alîkarî, ne hêvî dikin, û alas, li vir, hûn ne çewt in. Fêrbûna destên bi tenê tengahiyên metabolic, an bi nebûna astengî li ser masên "herî" girîng e. Tenê, niha em ê bizanin ka çi bikin ku dest bi destê we kêm bike.

Pargîdanî

Diets ji bo destên dirûşmetê ne hene, hûn dikarin bi tevahî giran winda bikin û bi vî awayî ji destên xwe veşartin ji destên xwe jî jî jîyne, lê emir bistînin "kezên xwar û di destên xwe de biçûk bikin" - ev ji erdê zarokan e.

Me diyar kir ku metabolîzma neyînî ne - nehêle bedena jinê ye ku li ser stê, çav, kûçikên ku di nav devera genî de tê veqetandin tête tête kirin.

Heke te her dem bi hêza xwe bifikirî, paşê te ya nirxê we pêşniyar dike ku hûn li ser jorîn. Ji ber vê yekê, her xwarinê armanceke giranbûna giran, wê ji fatê bikar bînin.

Tiştek tiştek balkêş nekin, bi tenê bi xwarina xwar, şîrîn, şîrîn, xwarinê kêmtir xwarinê naxwazin, nexweşî xwe bînin. Û ew guman be ku ji bo gelek paqij vedixwînin - ev rêbazek herî baş e ku metabolîzma raskochegarit.

Exercises

Bê guman, hûn nikarin bê karanîna bandorên bandor ên ku ji destên xwe kêm dikin , nikarin ne tenê jinên bi "hêzdar" re, alîkarî jî ji wan jinên ku bi hewceyê dest bi destên xwe yên piçûk hûrbikin.

Ji bo vê yekê, dumbbells, an expander, yan tenê çapemeniyê bikin bi rêkûpêk

Massage

Kêmtir bandor, lê lê bêtir kêfxweş e ku ji bo destên xwe diçin masîxwariyek e. Ew dikare wekî wek alîkariyek tê bikaranîn. Ji bo vê yekê, pişkek pişk û pisporek taybetî ya petrolê bikişînin - grapefruit, ylang-ylang, rûnê rûnê û rûnê.

Petrolê dest bi destnîşan bikin û ew yekem bi bi kevirê xwe ve bikin, û paşê bi tiliyên duyemîn. Ev pêvajoyê dê bi taybetî bi xwediyên xwedan li ser destûra hûrgelê xwe bikêr bibin.