Heke hûn, dema ku kirîna bazarê ya supermarket, dê keçikê dibînin, bi hêdî digerin bi dorpêçek ku di çilê buckwheat de tenê dimîne, wateya wê biryar da ku ew bi alîkariya vê ecêb-kashka re winda bike. Bêguman, her xwarin - ev demek herî baş e, ji ber ku hûn hewce ne ku hûn bi xwe bi hemî germên sînor bikin. Lê ev sîstema pergalê ya hêza, tiştên din wekhev be, gelek fonksiyon hene.
Xwendekarên bastwheat xwarin
Buckwheat rastî bi alîkariya xwe kêm bike. Di xwarina Buckwheat de gelek felan hene:
- Ya yekem, buckwheq ne tenê hilberek bihayê ye. Ji ber vê yekê, xwarinê li buckwheat, her tiştî bi kêfxweşiyê, dê te winda bike.
- Duyemîn, buckwheat cereal cewher e, her kes dizanin wê. Lê gelek kesan wê bikar bînin. Buckwheat cesedê zirxî û zextên paqij dike, bandora wê ya li ser kolanan e ku ji bo veşartinê ye. Herweha, di buckwheatê de magnesium, calcium, potassium û hesin hene, ew ji bo şirketên xwînê û ji bo pergala venous e.
- Ya sêyemîn, xwarinê buckwheat pir pir hêsan e. Hûn ne hewce ne ku wext û xwarinê bîr bînin ku tu tiştek wenda nekin. Di xwarinê du du hilber hene. Bê guman, xwarinê zerar e ku dibe ku kêmînek xuya bike. Lê, ew ne dirêj e.
- Çaremîn, tenê yek bêtir zêdeyî peyva xwarinê ye. Di hefteyek de, wê soz da ku ji 10 kg karker zêde zêde winda kir. Û di 10 rojan de, nutrobatîstan her tiştî pêşniyar dikin. Erê, û naxwaze.
Ji ber vê yekê tiştên din wekhev in, bijartî di favoriya buckwheat de bijartinek baş e. Niha em dizanin ka çiqas bi buckwheat kêm bike.
Çawa bi buckwheatê xwe kêm bike?
Bersiva bersiva vê yekê ye ku buckwheat alîkarî dibe ku giran kêm bike. Lê ev jî alîkarî di bedena paqijkirinê de dike. Di dema xwarinê de buckwheat, hûn hewce ne ku hûn pir gelek mûçek bikar bînin. Di nav rojê de kêmtirîn 1.5 litersên paqijî paqij bikin. Salt û şekir di dema xwarinê de nexweşî ye, ku tê wateya ku tiştek wê nehêle. Bi hev re bi mîkroş dê herin û kîlogramên din bi bi materyalên nehezayî re bibin. Hûn dikarin bisekinin ku beden wê derkeve û materyalên xurt dike, lê ji bîr nekin ku buckwhehe çavkaniyek mîkrobat e, û xwarin dê kurt be.
Di yek ji jinên jinan de, pirsa "çima buckwheat alîkarî bide giran" bersivek pir pir maqûl e "ji ber ku ew tîrêj e." Li buckwheat tu dikarî xwarinê, xwarin, masî, an salad bi xwarinê heger heya xwarinê winda bike. Buckwheat xwe bi hilberek diranan ye û hevrêziya wê bi her hilberê tenê xwarina we bide. Lê belê, heke hûn dihêle giran a hewayê, ew hewce ye ku meriv bimîne û xwe bi sînorê xwe re sînor bikin.
Di xwarina Buckwheat de hebûn ku du berhemên xwe - buckwheat û kefir (1% fat, i.e. skim). Û, rojek rojek ku hûn nikare bêtir ji xwê vexwarinê, ne jî ji bîr dixe, lê hûn dikarin wek ku hûn dixwazin bixwin.
Ji ber ku buckwheat alîkarî bi giran bibe, em jixwe ve hat dîtin, lê hûn dikarin bi karê xwe re bi alîkariya rastê paqijkirina xwarinê kêm bibin. Dema ku em bêjin ku em tenê tenê çekek hewceyê, me wateya ku bêyî tiştek balkwheat. Hûn nikarin şekir buckwheat, no salt, neftê. Berî ku giraniya winda bike hûn hewce ne ku hejmara rastê ya buckwheat bigirin û bi naveroka avê avêtin, ji heya nîvê hejmarê nîv.
Ew e, kesek buckwheat du şûşên avê hewce dike. Pêşîn, bê guman, ew çêtir e ku hûn qeşa avê li ava sar.
Hûn hewce ne ku hûn difikirin ka çiqas çiqas dixwînin ku giraniya xwe winda bikin. Hûn dikarin li her dem û her tiştî bixwe bixwin. Wekî zû hûn bi hêla birçîbûnê vekişînin, xwe bi birêlin an jî xurt, yan jî herdu xwe biparêzin. Di dema hefteya xwarinê de, bila çend kuliyên xwar û yek-fat-yogurt xwarinê jî bixwin, ne tiştek din.Bê guman, îdeal, hûn hewce ne ku hûn xwarinek hevgirtî bi rakêşiya fîzîkî ya navendî ya hevgirtî pêk bikin. Hingê hemî, di dema dirûnê de, çerm dirêj dike û ji bo sageng û dorpêçkirina dorpêç e, divê hewceya pişikên xwe di tonekê de biparêze. Ew di rojên pêşîn ên xwarinê de hêsan e, lê di dawiyê de dijwar e. Cenazeyê hêza hewce dike ku ji bo zext û zextên şer bikin. Lê her tiştî hîn nakin, hejmarên xwe qeyd kirin. Hûn dikarin swim, li ser fitbolê bixebitin, ezmûnên hêja hêsan li malê. Ew tenê fêr bibe.
Dema ku di hefteyê de berdewam bike, heya du heftan di jimarekî ciwanek piçûk de vedigire, bi dawiya hefteyê hûn ronahî û serbilind bibin. Ji bo vê yekê tiştek dest pê kir.