Saladek kesk ji berhemên gelemperî ye ku bi karanîna snaxan, salûr û xwarinên din. Ew gelekî hêsan e ku mezin bibe, da ku gelek kes wê li ser pencilê wan bikin. Gelek keskek mezin e ku fonek mezin e, laşê bedenê digel madeyên pêwîst. Mirovên ku giraniya wan temaşe dikin, li kêfa kateroya caloriyê digerin, û ji ber ku salad herî kêm e, da ku ji bo 100 g ve tenê tenê 12 calories hene.
Ji bo tenduristiyê xerca zirav û zirarê ya hêşîn
Ev hilber ji bo naveroka calorie ji bo giraniya giran winda ye. Ew di fîranê dewlemendî ye, ku dikare bedenek dirêj dirêj bike, û ew pisîkên paqij dike, pergala digestive. Dietîtiyan bawer dikin ku pelên salad hene ku di çend xwarinên bingehîn de, û bi karanîna karanîna wan kêm dibe, hejmarek kêm in, ne. Vegetê din jî li ser kursiya pêvajoya metabolic erênî li ser laşek erênî ye.
Proper properties of beneficial of green salad ve girêdayî ye, bi kapasîteya weyên û xilas di germê qenc bikin, da ku doktor ev hilberê ji bo pisîkên ulcer û kolîtan pêşniyar dikin. Di pekînê de, li ser xwîna xweseriya koleksiyonê zehmet dike kêm dibe, da ku divê di nav menuê de bibe sedema rîska asta atheroscleros.
Em nikarin nikarin xemên erênî yên ji bo parastina kesk ên kesk ên hûrgotin, û hemî spas ji bo amadebûna amino ac, gelek vîtamîn û mîneralan. Herweha, hêmanên berbiçav yên nermalav ên şirketên baş pêşkêş dikin, hingê salad di nav anemia, û herweha wekî nexweşiyên xwînê yên din. Gelek vîtamîn K ji bo xwîna xwînê ya gelemperî girîng e, û iron ji bo çêkirina wê çêtirîn girîng e.
Ji bo mirovên ku di hişê xwe de dijîn hewce ye
Ew girîng e ku fikir bikin ku saladek kesk tenê ne tenê taybetmendiyên kêrhatî ne, lê her weha pevçûnan, ku divê were hesab kirin. Neheqiya şexsî dibe, ku dibe sedema alerjiyê. Di hinek rewşan de, pirsgirêkên ku bi paqijê gastrointestî hene, ji bo nimûne, zelal an borîn. Divê divê di hişê xwe de çêbibe ku germên germ, pevçûn û pancreas dikarin xerabtir bibin.