Çima kabbeya spî ye?

Cibbage ji yek ji aliyên hin yên ku bihevreheviyeke dînî hebe ye. Bi amadekirina amadekar û xurtkirin, taybetmendiyên wê yên sûdê kêm dibe, û ji ber vê yekê, tevahiya salê hûn dikarin tevliheviya vîtamîn û kemeralek di nav rezberê de ji bo pereyên dilfiraz.

Bersivên kabaş ji bo bedenê

Çi tiştên kabîn e ku kabînek spî ye, li vir û laşên potassium, phytoncides, fiber , fat, germ, û pirr zêde. Ev vexwarî bi taybetî di dewlemendiya ascorbicê de ye, û, encama, ew pisporê immunostimulant e. Û ev hemû nirxên karger ên cabbage ne. Bi spas ji bo pelên acîdê fîkolê ve girêdayî ye, cebbage stimulatorek pêvajoyên metabolic e ku di bedenê de ye. Salts of sodium and potassium in the removal of excess fluid. And acid tartronic e "şervanê" bi ravekirinên sclerotîzasyonê vascular. Di vitaminsan de di cabbage vîtamins C, PP, U, û herweha koma b.

Enerjiya enerjiyê ya kahîneya spî

Tevîhevkirina dewlemendiyek dewlemend, di 100 g hilberên tenê tenê 27 kcal, bi protein di cabbage cabbage de 1.8 g, fat-0.1 g, carbohydrates 4.7 g.

Diets li ser kulê spî ye

Li ser bingeha kahîneya spî, gelek dîkan hatine afirandin, lê yek ji hêsantir e 10-roj e. Ji kerema xwe, hûn ji 6 û 10 kîlometre giran nexwendin winda bibin. Ji bo xwarinê dravê xwarinê:

1. Breakfast : Tea tea, coffee without sugar or even water.
2. Lunch : Salê ji kulê nû ya bi zêdebûna karsazan û rûnê rûnê (îdeolojî zêrîn bikar bînin). 200 g ji masê xwêkirî, xwarin an nefat.
3. Dinner : Germê salonê bi nîvê mîkrofikê, dibe ku ji aliyê yek ve veguherîne. qeçek, yek berê (hûn nikarin banana bikar bînin).

4. 2 saetan beriya nivînan

   - kulikê 1% kefir vexwarin.

Ji bo ku hûrguman hûrgulê navnîşan bikin, saladên kulpaş dikarin bi sopê ve were replaced kulk û sebze. Çimkî tevahiya xwarinê ya 3 rojan hûn dikarin hilberîna nû ya bi xwarinê veguherînin. Taybetmendiya sereke ya xwarinê derxistina dilxweş û şîrîn, rûnê û kemîneriyê, herweha alkol e. Heke hestek zehf a birçîbûnê ye, hingê hûn dikarin kûçeyên kabbajên spî di hemî hûrgelan de bixwin. Heya sereke - nû û bêyî bilî petrolê an xwê.

Gelek bandorên xwarinê carinan carinan di kapasîteya karkeriyê de, bêparêzî û kêmbûna di rêjeya reaksiyonê de kêm dibe. Piştî ku xwarina xwarinê, hûn dikarin tenê piştî 2 mehan dubare bikin.