Heke hûn di xwarinê de, ev nayê wateya ku xwarinê nû nû û dilxweş ne. Em ê îro em ê ji we re dibêjin ka çimên nûtirîn hêsan in?
Ingredients
Fig yek yek ji fêk hezkirî ye. Du herdu nimûneyên pirtirkêmtirîn ên hêjayî hene: dry, di forma dara dîn û nû de. Li gor li gor kîjan figurên ku te hilbijartî ye, hejmarên hûrgelên di binheviyê de guhertin. Ji ber vê yekê, wek nimûne, di xewnên dara 57.9 gram ên carbohydrates de, dema ku 16.28 g. Pêwirîna proteîneyê de gelek cûdahî heye: mêjûyên darê ji 3.1 gûrên traceyê hene, û xaçek 0.75 grams hene Herweha her tiştê, hêjîran bi tevahî xaniyê vîtamîn in. Ew li vîtamên Koma A, D, E, K, C û herweha B û PP.
Properties and contraindications of figs
Fig - qeydek ji bo amadebûna calcium di kompîtasyonê de. Ji ber vê yekê ew gelemperî ji bo nexweşiyên cardiovascular bi wan re tête danîn. Ew alîkarî dike ku dîwarên dil, dilxweş dike û hêza xwîna xwînê. Ji bo jinên ku ji vîrîkayên veguhestin, rojane yên hêjayî hewce ne. Herweha, figs ji bo kûçikên xwînê yên kêmtir kêmkirin û kelepên di nav şikilan de kêm bikin. Herweha, tevlihevkirina xenasên berjewendiyên berjewendiyên berjewendiyên kirdarî û dijwarî dikare li gel tedawiya nexweşiyên tedawî û urolîtyûmê alîkarî bike. Di prensîpên hûrgelan de bi prensîpî ne, lê belê li ser vê yekê.
Proper properties of figs for women
Heta di kevnên kevnar de, jinên neteweyên hindikî diyar kir ku xerîb bi taybetî ji bo seksê zehf e. Di taybetî de, wî masksiyona rûyê pevçûnên taybetî yên taybet. Di tenê 15 deqeyan de çermê dirav û bêtir nûze dibe. Herwiha, figan ji bo mêrkujiyê pir pir baş in. Bi veberhênana rojane gelek mêjîran, mêr wê baştir bibe. Di dema ducaniyê de, mîkrobatan alîkarî ji bo kêmbûna kêmbûna folic acid, ku dê alîkariya pêşveçûnê ya fetusê bikin.
Ji bo windakirina giran
Heke em di derbarê kateroya kororiyê ya hilberê de biaxivin, pirtûka rûnê nirxê enerjiya 257 kcal e, û rawek tenê tenê tenê 74 kcal e. Ji ber vê yekê, ji bo xwarina dema xwarinê, ew çêtir e ku hilberek darê vebijêrî. Ew dikare di xwarinê de an jî bi prunes re di nav salan de bêtir zêde kirin. Her tişt wê wê ne tenê bedenê ne tenê tenê ji bo kêmbûna vîtamîn û elementên tracek bikar bînin, lê her weha zû jî paqij dike. Nutritionîstan jî ji bo ku hûn nişkêva birçî bibin du û sê mejmaran bikar bînin bikar bînin. Wek pişkek tenê ne tenê kêrhatî be, lê jî jî tewqdar be. Gînê, di hundirê hêjîrê de, alîkarî dike ku digel hestê. Pirtirkêmtir a nîjer e ku ew e ku ji avê zûtir zêde avêtina bedena veguhastinê ye, ku jî bi pêvajoyê giraniyê kêm dike.
Contraindications of figs
Bi rastî, tiştek, hilberek pir hêja jî, hûrgelên wê hene.
Serlêdana figan
Fruit of figs bi tenê wekî wekî zêdebûna xwarinê, xwarinê yan salad têne bikaranîn. Ji bo vê fêk ji bo pisîkên hûrgelan nîne. Ji bo vê armancê, walnuts, orange an juice lîmon bi hilberê pakkirî ve têne kirin. Herweha, qulpek li kûç, jam, korîtasyon an pişkek zêde dibe.