Xwarina Îngilîzî ji bo 21 rojan

Gelek pergalên xwarinê yên ku ji bo winda giran têne çêkirin hene. Short-term, short-term, hema hema borî û demên dirêj, di nav wan de, ji bo ku kîjan giran ji hêla hêja zêdetir dibe û ji bo demeke dirêj ve tête navbekirin. Di xwarina Îngilîzî de 21 roj e ku xwarinê duyemîn e, û ew ne zûtir e, lê winda giran e.

Xwarinê Îngilîzî ji bo 3 hefteyên taybetmendiyê

Gelek kesên ku berê vê sîstem hewldanên nirxên xwe yên bala xwe yên di torê de hewl didin hewl kirin: "" Di xwarinê Îngilîzî de biceribînin - ew pir zû zû zû winda dike! " Bi rastî, di 3 hefteyan de hûn dikarin 12-kîlogramên giran bikişînin, da ku hûn bi tevahî rêbazan peyda bikin, di nav werzişan de biçin û jiyanek jiyanek çalak be. Pir giraniya we ya herî mezin, ji ber ku hûn encamên windakirina giraniya xwe winda kir.

Armanca xwarinê - alternatîf-birçîbûnê û veguherîna veguhestinê ya xwarinê:

Di tevahiya xwarinê de, hin rêbazan bisekinin:

Ew girîng e ku di rojên pêşîn ên vê xwarinê de, gelek gelek pirsgirêkên rû têne: Ji ber ku ji bo kêmkirina xurek, hebûna bêhêz, tengahî, qelsî ye. Her tişt dikare ji bo vexwarin û vexwarinê bêtir veguhestin. Heke di dema demekê de dest bi destûra we ya ku hûn nebe ku derfetên ku di destpêkê de dest bi xebata zehmet de tevlihev bibin xwarinê dest pê bikin.

Xwarina Îngilîzî ji bo 21 roj - menu

Ji bo her sê sêyem xwarinê binivîse menu. Ew nirxandin ku di destpêkê de dibe zehmet e, lê piştî çend rojan pêşî de organîzasyona avakirin û giraniya herî giran dibe. Hemî hilberên hilberan divê divê di nav 4-6 deveran de parve bikin û her tiştî bi roj bi xwarin xwarin.

Menu "rojên birçî"

Dîroka Protein menu (tenê yek bijare):

  1. Breakfast: Sandwich a nanê rezber û nîvê rûnê zêrîn, çayê kesk.
  2. Nîvê duyemîn: kûçek masî yan nîvê çilê honey, şekilê şîrê an jî çayê.
  3. Lunch: Birayên mas / mas, ku kîjan peşikên kesk ên kesk û 150-200 g gê xwarin / masî jî, herweha mîna perçek nan.
  4. Dinner: Dive wekhev / masî, an du hûkû, an kûçikek pişk û perçeyek + kincek kefir û perçek nanê nan.

Mîhengên rojên rojane:

  1. Breakfast: du apples / an orange.
  2. Duştê duyemîn: her tiştî bêbeynî kanan.
  3. Lunch: Ji sûdê (ji bilî potatoesê) bi tilê rûnê an jî vinaigrette, an paqijê vexwarinê, an xwarinê / çilê + şîra nanê.
  4. Dinner: Serê germê, bi rûnê rûnê vexwarinê, çayê kesk bi nîvê spîlekî honey.

Piştî vê yekê, pergala xwarinê veşartî ye, û kes bi berdewam bijarte van sê sêyan. Di xwarinê de roj bi birçîbûnê dest pê dike û paşda dike, û hewce ye ku hûn xwarinê bi lez û hêdî digerin, ji ber sê rojan.

Di xwarinê de xwarinê Îngîlîzî ji bo 21 roj hûn dikarin bikar bînin gelemperî: pêşniyarek kevneşopî ji bo vinaigrette, birçikek standardek li ser xwarin û roots, bêhnê hêsan a bêhn. Di vê plana de, hûrgelên hûrgel hene hene, û peldanka cûda dibe ku ew naxwazin. Heke ku menû dibêjin "her tiştî", hûn nikarin bi tenê di forma normal de, lê herweha lê belê salixên ronahî, paqij û paqijan dikin, ku bi taybetî ji bo demsala havîn girîng e.