Çawa jina jinê ji bo dûr bimîne?

Na jinê ji xemgîniyê û xemgîniya jiyanê di nav şêweyên ku bi hezkirî yek, gelek-şaşan, û herweha, ji ber wî vexwendin.

Çawa jina jinê ji bo dûr bimîne?

Gelek nûnerên ku cinsên zehmet ên hestyar nebe ku heta dawiya dawiya ku dê di jiyana malbatê de parçeyek parçeyek nabe, her tişt dê li ser xwe kar bikî. Ew hêsan e ku şîrovekirin ku çima ducaniyê, parçeyek pêdivî ye, tengahiyê ye , pişkek avêtî, hestek hestek ji bo wan. Hinek jinan, ji ber riya neyînî, nikarin hêza ku ev demên jiyana xwe bimîne. Herweha, hejmareke mezin a fikrên li ser xwekujî, ketina antîxpressaran tête. Lê nabe. Gelek rêbazên hêsan hene ku ji bo şevên şevê yên şevên jiyanê yên gavên kûr vekêşin hene.

Çiqas bêyî tengahiyê dûr bimîne:

Hevdîtinên bi hevserokê berê re nabînin. Ew xwezayî ye, ku hûn dixwazin ku ew ji hêsirên ji hundirê beşê wî re bêjin. Lê belê, heger ku di binavê de biaxivin, paşê, bisekinin ku hûn beriya beriya ducaniyê ji we re birêve kirin ku ew pir pir bêje. Jinikê hysterîk nekin. Bi serbilind bin, hestên te bigire. Hêvîdar bikin ku di yekem de, piştî dabeşkirina berê ya we hûn nikarin bêyî ku hestên wî bipeyivin, û ev dibe ku sûcek din.

Lênêrîna rewşa rewşa mala xwe bikin. Li wir rûne, di ramana xwe de nehêle, lê digerin, anîn. Hûn dikarin tamîrek dest pê bikin, hinekî vekişînê bikin. Bila xwe bi xweşikêşê bistînin.

Çawa bi awayek rastîn ducan bimîne: Hejmar du herdu

Hin hewl nekin ku heta dawiyê heta cejnên herheyî herin. Dibe ku hûn mêvan û klûbên hûrgelan hinekî bi rêkûpêk a regular bibin. Dibe ku hûn dikarin bifikirin ku rêberiya ku ji bo azadiya kesane ve tê reviyane rast e. Erê, di pêşî de hûn ji wan fikrên ku hûn ruhê te radest bikin, lê bêhtir xemgîniyê wê dê bi kêfê veguherînim ku ji destpêka yek de bû.

Hemû hevalên xwe nekin ser taybetmendiyên neyînî yên ku kesek careke din bi tevahiya dilê xwe hez dikirin. Bi şîroveya xwe ya bingehîn ya pêşniyara herî biçûk, we tenê bi tenê dewleta xwe rexne bike.

Çaxê ditirsî piştî ducaniyê bimîne: tewra sêyem

Di vê demokrasiyê de bi hestek xemgîniyê, bêaqilî û xemgîniyê tête diyar kirin, ku sedem tune ye. Gelek hevpeymaniya dewleta depressive yek e ku ji tevahî jiyana xwe ya xweserî, xweseriya nerazîbûna xwarinê tije ye. Ji bo ku ji van tengahî jê derxistin, hemû rewşên ku ji bo alîkarî bi normal re re çêbikin (mînak, ev dibe şûhnek aromaticî). Bîr bîr bikin ku xewna kûrtir dibe ku alîkariya wê nîşanên derûnî serî bikin.

Heke hûn nexwestin tiştek tiştek bixwin, fêm bikin ku xwarina di dema we de wekî wekî cîhekî masîjîk e. Li ser dewleta derûnî ya xwe nabîr nakin. Vê tiştek bibînî ku hûn ê tengahiyê bikin (çêkirin, kincir, kursên zimanên biyanî). Di vê yekê de girîng e ku hûn ne tenê bi dewleta xwe ne. Ger zarokê we di destên xwe de heye, her dem ji wî re veşartî. Pirtûka Kitêba Andrei Kurpatov, Louise Hay, ku wê bi hêsanî re dê alîkariya we ji bertekek hûrgelan re derbas bike. Çiqas piştî zilamê zindî bijîn: çarê çaremîn

Azadiya xwe bifikirin. Ji bo vê yekê, hêsan e ku hûn çi jina ku berê berê ji we re qedexe dike. Lênêrîna xwe nîşan bide. Ma ji bîr nekin ku hûn çi dibînin mîna dewleta hundir xuya dike. Ji ber ku ji xwe hez dikî û bila ku bi nehê xwe re neçar bibin.

Hinek piştî ducaniyê, ji xwe re zivirîna xwe bigirin ku dîsa carek dinyayê bikin. Hûn difikirin ku ew biryarek rastîn e, û dema ku hûn nebawer in, hûn tenê ji bo ku tenê tenê bimînin, dorpêçê berbiçav. Tenê evîna çîroka evînê ji bo têkçûnê ye. Hûn ê hevalbendê niha yê berê bi hev re didin, bêyî ku nirxandin. Ev, di encama, dê ji hev veguherandina we bandor bike, kîjan nikare nekare ku hûn travma psîkolojîk a nû bike.

Û dawî di her dem de her dem di bîra xwe de dema ku ew xuya dibe ku hêza ku ji vê demekê vekişîne, peyva girêdayî Coco Chanel dibêje: "Her tişt di destê me de ye, da ku ew nehêlin".