Tu xewna xwarina xwarinên xwarinê bikişîne û ji bilî paqijên paqij bibin, hingê divê hûn bi baldarî xwarinê kişandin. Ji hêla gelek germî ya sar de gelek taybetmendiyên erênî hene ku ji bo bedenê girîng e û giraniya xwe winda dike. Ji bo nimûne, şîrkera şewatê ji ber hilberek berfireh e, ku hûn ji bo dirêjkirina birçîbûnê dirêj bikin. Şekir û şekirên şîrkêşê metabolîzmê çêtir dike û bandorek erênî li ser pêvajoya digestionê.
Çawa kîjan kemerê hûn dikarin xwarinê bixwin?
Îro, firotanên pirrjimarrûbirêjî pêşkêş dikin, lê ne hemî desserts ji bo kesên ku dixwazin dixwazin giran bibin. Di nav alternatîfan de têne: kemî, fêk û dairy plombir, frozen yogurt, kemîn û fêk berf. Pêdivî ye ku balê bala valahiya calorît bide, ku divê ji hêla hejmara 290 kcal ve hebe heya 100 g.
Hûn dikarin qirêjiya giraniya xwe ya qirêjê amade amade bikin, yek ji tedawî bibînin. Hêza kemerê pêşkêşkirî wê jî ji hêla kesên ku dixwazin dixwazin girseyên giyanî bigirin.
Daxuyaniya krîza ji bo winda giran
Kişandin:
- kefir - 150 ml;
- cottage cheese - 80 g;
- banana - 1 parçeyê;
- cocoa - 1 têr. spoon;
- mirin û prunes.
Amadekirin
Banana Kûçikê û bi kûçikek veşêrin, û paşê kelepek bi coco û kûçikê re bişîne. Ji bo girseyê encam, kevirên kevir û mûşeyan derxistin. Stir baş baş bikin û li ser kulîlkên qerikê. Demjimara tengahî 4 saetan e.
Diet li qeyikê 3 rojan e
Vebijêrkek herî hêsan e ku mono-xwarinê ye, ku divê sê rojan bêtir dawî ne. Roja ku meriv bi gora 200 gram germên 4-5 xwarina xwarinê bixwin. Ger hema hewayê hêsan e dijwar e, paşê wê bi riya dil-xweyî re alternatîf bike. Dermanên dirêj hene, ku tê wateya xwarinê rastê xwarin, lê ew tenê di navenda şevê de ye û ji bo snaxên ku hûn hewce nebe ku beşek perçeyê qeyikê. Heke hûn bi rastî ji ber ku diçin beriya xwarinê bixwin, hûn dikarin 50 g ji qeyika krîza bistînin .