Katya Klap çawa çiqas e?

Katya Klap di navnîşana vîdyoyek herî navdar û navdar a YouTube-ê, an jî wekî navê "Xweda ya Youtube" tê gotin. Ew bi mîlyon fêrsan hez dikir û hez dikir. Ciwan bi wê re girêdayî ye, û gelek ji wî veşartin. Ne pir dirêj berî, Katya biryar da ku ew veşartî, nameyek, xwarinê ku ew eşkere dike.

Zevî û giran a Katie Clap: giran 53 kîlometr, mezinbûna Katie Clap 171 cm ye. Ma hûn heman encamê dixwazin? Piştre pêş be

Banana Diet Katie Clap

Di xwarinê de xwarinê yek ji herî sûdî tê hesibandin, ji ber ku ev fêra di her demsala de her dikan di firotanê de dikane. Banana herî hilberê hilberîna enerjiyê ye, ji ber vê yekê ji bo karkerên li ser xebatê an di nav belavkirina xwendinê de pir baş e. Ew pir baş e, û du ji wan re hebe ku xwarinê tije tevlihev be, lê ev ne ecêb e, çimkî kanan li glîkozê, sucrose, fîkotîk, vîtamîn, phosphorus, iron, calcium, potassium û hêmanên din ên din jî hene. Ew bi kêmasî fat, û carbohydrates pir zûtir tête kirin, da ku vî awayî wê neyînî bandor neyê.

Çawa ji bo xwarinê amadekar e?

Pêvajoya amadekariyê divê bi lênêrîna taybet re têkildar be. Ev ji bo laşê pir girîng e, çimkî beden divê bizanibin bi kanan û pir kêmkirina xwarina din xwarinê.

Hin rojan ber xwarinê ji xwarinê hûn hewce ne ku hûn xwarinê, xwarin û xwarinê vexwarin, û herweha şîrîn bikişînin. Fruit bi baldarî bijartin. Divê ew paqij bibin. Keskên kesk ên ku ne di heman rewşê de nebe, çimkî bedena wan baş nake. Di xwarinê de bêyî kulîlkên spî yên bêkêşî yên bêkêşî tê bikaranîn. Û di her rewşê de nexweşî, ji ber ku ew gelek gelek calories hene.

Xwarinê. (Saet 7 rojan)

Di bingeha xwarinê de xweya xwarinê ev e: hûn hewce ne ku hejmara xwarinê li ser xwarinê bigire. Ji bo rojek heta 1.5 kilograms. Û tiştek herî balkêş e ku hûn her dem di her demê de, dikare hûn dixwazin. Ji bo vexwarinê, ew pêşniyar kirin ku ava germ an germ an germê vexwarin. Wekî ku bilîrek, hûn dikarin xwarina piçûkek kêm a xwarinê an xwarinê an xwarinê xwarinê kêm bikin. Di van 7 rojan de hûn dikarin ji 5 kîlometrên giran winda bibin.

Heke hûn di hejmara kesê Katie Clap hez bikin, û hûn dixwazin heman heman yekê, piştre hewce bike. Lê di heman demê de bi bi pisporek şêwirdariyê re bipeyivî.