Heta niha, nîqaşek hûrgelan heye - an ku hûn xwarinê rojane ya şûf an na. Gelek caran bêtir ciwan ciwan li ser riya sandwichê, û diya wan, li vê yekê digerin, nerazîbûna xwe hildin û nêzîkî plana bîhnxweş, sûkê dewlemend. Ew wek, wekî din, dizanin ku şewq hemî şerm û germ bi dest e, û di heman demê de naveroka wê calorîk e. Gelek soupên xwarinê hene - xwarinê li Bonn Bonn , xwarinê li ser sopê vexwarinê, xwarinê li sûkê cilê , xwarinê li ser germê . Hemî wan gelekî bandor in û bersivên erênî yên erênî hene. Di vê gotar de hûn ê tedbîranên herî popular yên ji bo deryayên li ser sosiyan bibînin.
Şûfê Bonn
Ji bo xweya Bonn a hêsan e ku di Bonn sûdê de (ev xwarinê li sûdê bi xwarinê ve tê gotin) dikare her salê her sal dikare bibe, û ev mesrefên taybetî yên taybetî hewce ne. Û bi sipê (di nav xweyê de, bi rêya awayî, tenê 40 kîlometre) hûn ê gelek li vîtamîn, mîneral û hemî meydanên karûbarê li askan. Veftek Vegetable Vebe ku hûn dixwazin bixwin û hûn jî di heman demê de her hefteyê bi hefteyê 6 kîlan kêm bibin. Û veşartina vê şonê Bonnek ecêb e ku pir hêsan e: kabbage, 5 cûr, 500 gîranên banê, 5 tomarok, 2 kelepek 2, 100 ml of tomok, 2 şewitên piçûk, baxçin. Hemû pişkên biçûk parçeyên piçûk derxistin, wan di saxşek mezin de danîn û avê dikişînin ku sebên darê bikin. Piştî ku avê avêtin, heya germê kêmtir heta ku kasa kûr nerm e. Hingê salê şewqê bîhnxweş bike.
Di heman demê de hefte divê bi pêşniyarên pêşniyarên li ser xwarinê ji bo her rojek şewqê xwarinê binêrin:
Roja 1 - li gorî şewqê, hûn her tiştî fêk (banana vekirî nebe) û pir qutê vexwarinê, tevlî şîn û kafê.
Îro roj - Ji bilî şewqê hûn dikarin sebên xwê bixwin, û ji bo xwarinê hûn dikarin xwarinên bêkêmandî bixwin. Di vê rojê de vexwarin tenê tenê avê pêşniyar dike.
Îro ² - hûn di vê rojê de hûn dikarin her cihek û fêk (xwarin û kin) bilî û sopê bixwin. Pêdivî ye ku hûn avê kêm-2 lîberan ava bikin (eger hûn biryar da ku hûn roja roja sêyemîn a şaredariyê bêdeng rawestînin, winda giran wê heta 3 kg).
Roja IV - hûn hewce nexweşî û hemî herj û fêran (eger hûn banana xwarin, lêçûna xwe du roj bi xwe kêm bikin). Vê rojê hûn dikarin şîr û ava avê bike.
V roj - Ji bilî şewqê, hûn dikarin peldanka xwe ya bi mîktêranê (per rojê 600 gram) û gelek tomarên nû yên nû biguherînin. Di rojekê de divê hûn 2 liters avê vexwarin.
Roja VI - şûştek mîkrojek di mûçik (600 gram per roj) û her sebawer (bêtir xwarinên din) bêdeng digerin. Bi gelek xwarinên pir xwarinê vexwarin.
Roja VII - di roja dawîn ya paşîn de hûn dikarin li ser germiya bîrê bîr û hemî herdu xwarin bixwin. Her rojê hûn tenê bi avê vexwarin.
Diet li ser şewqên vexwariyê
Dietên li ser pişkên vekirî yên nebatî divê ne ji bo dirêjî, lê bandoriya wê dê nebêjin-10 kg di navîn de ji bo hefteyê. Prensîpa xwarinê ev xwar e ku di roja rojê de ew tenê xwarinê sopî bê nan nan xwarin. Ji bo nimûne, di roja yekem a xwarinê de, hûn şemek xwarinê xwarinê (xwarinên xwarinê avê avê avêtin, paşê avê, şewitandina şewrê xweş bikin) û rojek 5-6 caran di piçûkên biçûk de bixwin. Roja din, paşê pargîdanê, hingê ji her sûdê (pisekên bêtir) paqij bike, di çar rojan de çarşemê hûn dikarin li ser şeşa sêvê li şeş şeşan - şevê pênc-êrişê şewitandin, Rêveberiya sereke ji vê xwarinê ne ku nexweşî van xwarinê di xwarinê de xwarinên xwarinê, heywan, xwêran û kevir bikar bînin.
Ji bo xwarinê bi vî rengî li ser şewata vebaweriyê di şeş mehan de careke din pêşnîyar nake.
Sîlery Soup Diet
Di navendên sedsala 20-ê de ji klînîka Amerîkayê vexwarineke taybetî ye, ku ji ber ku operasyona obeseriyê ve kiribû berî operasyonê winda kir. Li bingeha vê xwarinê çermê çermê şewitandî bû. Ji bilî şewqê, nexweşî dikarin sûdê (bêtir xwarinên xwînê) û mêvan (bêyî kanan) xwarin. Encamên bihêztir bûn - nexweşên giran, kêmî, 5 kîlan per heft. Ev xwarinê li ser gemiyê xemgîniyê ne tenê ne tenê li Amerîka, lê hemî dinyayê.
Dibistana ji bo şewqek kulika vî rengî dibîne: Divê hûn 500 gîçek celeryan, serê serekî cebbage, 1 rezberek mezin, 1 serzêde, 4 tomar û 2 morgî Bulgaristanê. Vegetavên kubê diçin, qulikên avêtin û 3 litersê ava avêtin. Kerkûk û kewçêr bîhnxweş. Avê avêtina avê, û paşê germ kêm bike û heta ku sebên nerm be.
Diet li ser sopê
Di xwarina şewê de, xwarinê 3 rojan tête çêkirin. Jidayikbûnê ji xwarinê vê dermanê Fransayê ye, tevî pişka kevneşopî ya fransî li ser firotê xwarinê bikişîne, lê em ê tenê li ser ava avê hûrbikin. Di xwarinê şewitandinê de alîkariya alîkariyê bi metabolîzmê û bi sozek giran a 3 kg di 3 kîlometreyan de alîkar dike. Di van rojan de hûn tenê li ser pişka şewqê tenê li gor raya taybet a xwarinê vekirî ye: 6 pîlên mezin û 3 cûrên xwe bikişînin û li ser 1 çermê rûnê germê, rûnê germê 50 gûr, 3 potat. Kesên germ û pelikê bişînin. Hemû pişk û sansê di saucepanê de bişînin, avê, avê û gevê avêtin, 10 deqîqeyan li ser germê herî kêm.