Hişyariya kişînê ji rûyê şewitandinê - recipes

Gelek, çermê hişk ji her jinê re heye. Ma tiştek sereke ne ku bi rexnegirtina temenê têkoşînê ye, lê ji bo pêşiya wan bikin. Di vê yekê de, karên ku ji şewitandinê ji bo şewata berfê de, pisporên ku em bi taybetî ji wan re amadekirî ji bo ku di 5-10 salan de behsa wan xuya dikin. Lê belê, bi şewata bi şewitandina bandorek zûtir heye - ev rengek çêtir dike û şerm dikir.

Kûçikên kelê yên ji bo rûyê şewitandinê çi ne?

Çimkî rûyê rûyê li dijî şikilan alîkarî dike ku ji ber vê rastiyê ku ew bandora xwînê bandor dike, dibe sedema wan bi lezek zûtir. Bi vî awayî, em dihêle ku çermê perwerdekirin, paşê bilez dike, paşê paşê pêvajoya belavbûnê. Gymnastics wek pêvajoya nûkirina çêkirina hucre dest pê dike, hûrbûna metabolîzmê ya dermis zêde dike û hestiyariya avahiyên çerm zêde dibe. Bê guman, ji bo bandorek xuya ye ew ê ji meha meha zêdetir. Piştî vê yekê, şikilan di rojekê de neyê dîtin, ne ji bo rojekê ew ji kişandin.

Yê ku ji hêla şewitandinê ne, hêj bi şewitandinê dê alîkariya ciwanan heta ku mimkin bimînin, ji ber ku derfetên cûrototîkopî yên rûyê xwe ji hêla gelek nifşên jinên jinan re têne îspat kirin. Lê berî ji bo rûyê xwe veşartin da ku ji bo şewitandina şikilan divê bi gelekî bi baldarî ve tê bikaranîn, da ku hûn nekujin xwe. Li gor qanûnên bingehîn hene:

1. Kubên bîsk divê piçûktir xistin, da ku hûn nehêle ku çermê bi çepek tûjî birîndar bikin. Ew herî baş e ku ew ji 10-demjimêr beriya pêvajoyê tête azadiyê.
2. Dema ku ji bo şewitandina bayê wê sibê ye. Di vê demê de, pêvajoyên metabolîk di çalakiyê de têne çalak kirin, da ku ew ê wê çerm alîkarî bi lezê bi lez zû be.
3. Nerazîbûn, û paşê vekirina belavkirina belavkirina zikê zûtir dibe, da ku jinên jinên ku ev dikare dikarin pevikên çerm.
4. Ew ne gengaz e ku piştî ku çiyayê germê germ an gavê germ dike, zelalên germ dikevin, û heta jî bi avê germ bişû. Lê beriya pêvajoyê ev e ku ew gengaziyek germ dike.
5. Bi şewitandina bayê di hundurê kûrperos de hate şermezarkirin.
6. Bi rûyê xwe re bi sar re sar nekin, pêvajoyê divê 30-40 çolê nebe ku ne li ser rûyê rûyê rûyê sar.
7. Kubên kelê bi tenê bi xwarinên provîn çêbikin.

Kîjan mantirên ku ji ber rûyê şewitandinê ji bo rûyê berfê hilbijêre?

Kûçikên kevir ji bo rûyê şewitandinê bi hêsanî re li malê amade dikin. Xweserên oilê çermê dermanxaneyê zêrînek zirav e ku pir baş e.

Kesên ku bi çermê dakêşî û şewitandinê çêtir e ku ji bo pelên mint, lemon balm, sage û lavender flowers wekhev bibin. Ew bi avê bi avê avê vebigirin, bin bin lid û bêlezkirin, bêyî şilandin. Bê guman, tenê heke materyalên xikên baş ên erdê ne. Ji ber vê yekê hûn ê bandora pêvajoyê ya ji bo maszûfa xweş bike.

Kesên ku şîretên pêşîn hene, xwe hestî xwe hest, ew ê çêtirîn e ku ji bo hemî şîrê li ser kubên amade bikin. Ew bi temamî dilxweş dike û paqij dike. Va ye yek ji xweya herî populer e:

1. 100 ml şîrîn, 1 teşonê honey, 1 teaspoon ji alice juê, 1 teşonên ovên di kemînek kafir de.
2. Hemû materyalên di blenderê de tevlihev bikin, em ji bo 15-20 deqîqeyan di odeya odeyê de bimînin.
3. Li ser pîşesiyonên sîlîkon, belav bikin.
4. Her sibehê bikar bînin. Cubes divê di nav rêzên maseran de - ji navenda nav rûyê aliyan. Li çavên, têkiliya çermê bi iceê re pir kurt be.

Gelek parsley ne tenê ji bo naveroka vitamin C, lê herweha şirovekek heyek ecêb e ku ji bo ku hûn bi alîkarî bi qirêjên darê zirav bikin . Ev bi taybetî ji jinên xwe di nav wan de rast e! Ji bo ku ji bo şuştina kubê amadekar e, her du hemî ji jencê hûrbekirî, û ji birêve dibe. Juice-dried-juice poured in a water with a proportionations one to one. Birayên li gor planê jêrîn amadekirin:

1. 2 têr bibin. spoons bi slideka pişk, 2 bitikên jencê yên lemon, kulikê 1 grated, 25 ml avê.
2. Bi avê avêtî parsleyê bistînin, bila bihêle.
3. Add ingredients, add mix.
4. Komkujî li ser keviran, belav bikin.