Çimkî kûçikek kûçik çi ye?

Nutritionîst dibêjin ku kemîn tenê ne di her cûre de, ne jî di forma xav de jî xweşik e. Ji ber vê yekê ew bi awayekî ewle bikar tê bikaranîn, ji ber ku taybetmendiyên karûbar ên zêrîn bi xwe bi tevahî vekirî ye.

Çawa karûbarê orange berrye çiqas e?

Pumpkin bi gelemperî berryek tê nîşandan. Ev fêkek mezin e. Wî gelek materyalên ku bi bandorek cihekî li ser rewşa şexsî ve bikişand:

Xwendekarên Pumpkins ji bo Jinan

Organîzma jinê pir bi hûrgelên dînî yên hestyar e. Lêbelê, pispor, pêşniyaz dikin ku ew dixwazin ku ciwan binêrin û hejmarek baş in, lêgerîna derveyî karûbarên nerazîbûnê bikar bînin ku ji bo bedena xwe digerin, lê belê bizanin ka çiqas ji bo jinan zelal e. Ew, hilberînek kêm-calorî (22 kcal / 100 g), di fîranê dewlemend de, alîkarî dike ku hûn kêmbûna giran bikin û karê karûbarên gastrointestinal çêtir bikin. Ew wekî hilberek xwarinê tê bikaranîn, ku pirsgirêka ziravên dersînor derxistin - baş e ku bi wê re giran winda bike.

Ew zûtirîn zindî berteng dike: çerm smoothed dibe, ew eşkere û fikir dibe. Normalê çalakiyê ya pergala nervousî, bi çalakiya veguhestinê bi çalakî ve têkoşîn.

Gelek pirsgirêkên hene hene: kîjan kemînek hêsan, raw û paqij e. Bersiv ji vê pirsê pir dirêj bûbû: ew jî piştî tedawiya germ bi karên xwe yên kardar dimîne. Tenê cudahiyê nirxê enerjiyê ye. Li ber berryan, ew ji heya 20 kîlometre dûr dike, lê di paqijkirina wê de 27 kcal / 100 g, lê belê ev jî ew nirxek kêmayî ya calorîk e, ku wateya ku ew di her formê de wekhev e.