Di hema hema heya ku hûn xwarinê kêm-low-calorie, laş bi pir bi baldarî li ser enerjiyê digire, metabolîzmê kêm dibe. Ji bo ku ji vê yekê ve veqetin, û pêvajoyên metabolê piştgirî bikin û bi wan re pevçûnê giraniyê li hewayê, hûn dikarin alîkariyên din yên din bikar bînin - tevliheviya giran.
Ji bo winda germê fêk dînan
Gelek bawerî diqewiminin ku mîkrokek zirarê ji bo windabûna giran e. Ev gotar di hin awayek rastiyê de, lê di tiştek dûr de dûr e.
Ji ber ku, nimûne, fêkî darê zehf e û nutritious e, û wekî wekî alternatîfên mîkroj in. Lêbelê, ew gelek pirrjimar hene, bi awayek xwezayî ye, da ku ew tenê heta 14.00, heta ku metabolîzma li bilindiyê xwarin xwarin.
Ji bo winda bûnê
Niha gelek şîrketên tevlîhevkirina dirûşmên pêşniyarî pêşkêş dikin ku hûn hewce ne ku hûn xwarinê bikin. Bi gelemperî, piraniya wan bi riya bazirganiyê ve têne belavkirin û pir girîng in - ji bo heman wateyê, mirov bi hêsantir xweş, xwarin, greens, xwarin, masî û xwezayî dikare bêtir xwezayî winda bike.
Tiştek girîng, ji rîska xirabê ji rîska raya normal e ku hewce ye ku piştî paşê pirtir bibe. Û heger di dema wextê winda de, kesek nimûnek xwarinên xwarina rastîn ava nekir, ew ê bi lez zûtirîn paşerojê bikişîne û wê dîsa bisekinin hilberên hilberan. Ji bo pîşesaziyên yên tevlîhevkirinê, ew fêdan e, lê ji bo kesek-no.
Tîrmehên zirav û tevlîhevkirinê yên din
Bila hin guhertinên vexwarinê bifikirin-ji bo ji bo zêdebûna pirtir re tevlîhev dike. Ew girîng e ku, li ser xwe, derveyî xwarinê, ew ê bandorek nerazî nake, çimkî ew nikarin metabolîzmê belav nakin, da ku ew pêvêda xwe bi şîrîn, rûnê an jî rûnê ve girêdayî ye, û her tiştî her tiştî ku tu dixwazî bê fêm kirin berhemên
Ji firotanê û şêr vexwe
Kişandin:
- cinnamon - 1 tsp;
- honey - 2 tsp;
- ava-1
Amadekirin
Avê avê, di kemamonê de bişînin, 30 deqîqeyan bistînin. Piştî vê,, şermê bi germê bedenê şerm bikin û şîrîn zêde bike. Dema ku têkiliyê bi karûbarên germê germ dikevin wê xilas dibe, ji ber ku hûn nexweşî berê xwe zêde bikin. Di encamkirina encam de, di nîvê nîvê sipê de germê veguhestin û êvarê berî ber nivînan bikar bînin. Hûn dikarin tevlîhevkirinê di nav rezberê de dikanin, ew nikare qenc kirin.
Ginger slimming mixture
Kişandin:
- ginger (grated root) - 2 tsp;
- honey - 1 teaspoon;
- avê - 1.5 kîlan.
Amadekirin
Avê avê bike û bi rûyê zikê germî (di rewşên pirzimanî de hûn dikarin xwarinê darê 2 tixandî) bibin. Ji bo 30-60 deqeyan bimînin. Di tevlihevkirina şikilî de şîrîn zêde bike. Li sê xwarinê ji ber her teyrê sêyek çalê tevlihev bibin.
Bikaranîna xwezayî ya xwezayî ya wekî wekî alîkariyek gelekî bandor e, û nêzîkî nêzîkek tevlihev e ev yek ji we re destnîşan dike ku serkeftina encama encam bikin.