Sedembûna bêhêziya derûnî, tengahiyê, windakirina zordariyê pir caran avitaminos e. Ji bo rewşa rastîn, divê hûn bizanin ka çi çêtirîn vitamins ji bo enerjiyê û vivacity û di kîjan formê de bikar bînin.
Vitaminsên sereke ji bo enerjiyê jinan
Wekî ku hukûmetê, nebûna kêmkirina materyalên biyolojîk, keçên xweşik ên herî mezin di dawiya zivistanê de bifikirin. Lê carna caran, hûnê dixwazin hûn bi xweş bikin, ji bo bêtir kêfxweş û xweş. Ji ber vê yekê, gelek jinên ji bo viyetnamên ku di zivistana enerjiyê de vexwarin vedixwe.
Çavkaniya sereke ya hêza di vê demaniyê de vitamin C ye , ew berpirsiyariya erênî ya erênî û dilsoziya bilindtir e. Piştre di lîsteya vitamin A vitamin A ye, ku antioxidantek baş tê dîtin, ew bi rêjeya bedena jin re digotin û hûn xweşik û dilerjiyê dike. Vîtamin B1 yê din girîng e, ku bandor bi sîstemên nervousî bandor dike bandor dike, ji me re bêheq û bêhêz, xemgîniyê û reaksiyonên hişk ên dereng bike. Vitamin ji koma b Bê coenzyme R, an jî vitamin B7 ye, ku metabolîzma carbohydrate veguherîne û guhartina danûstandinên xwarinê enerjiyê dide. Vitamin D lîsteya dûr dike - ev alîkarî bi lez hêza zindî dike, berpirsyariya xwînê ya xweya baş e, ji ber ku organên bi bi tevahî oxygenê ve tête kirin û bi karûbarê herî zêde bi kar tîne.
Di kîjan hilberan de hûn dikarin vîtamîn bibînin ku enerjiya enerjiyê zêde bikin?
Ji bo guherîna xwarinê xwarinê têkoşîna bi têkoşîna avitaminosis re destpê bike. Pêşîn, em hewceyê ku gelek mirin û vebawer hewce ne hewce ne hewce - çavkaniyên xwezayî yên ascorbic asîd û vitamin A. Ya duyemîn, pêdivî ye ku pêdivî ye ku masî, mestir, hestî, hilberên dairy-an jî di vîtamên D û vitamin B7 de hene. A vitamin B 1 di pirrjimar, beans, bran.
Ji bo parastina enerjiyê ya taybetî
Hûn dikarin vîtamîn ji bo jinan û enerjiyê ji bo jinan re bikar bînin, di nav cureyên dermanan de pêşkêş kirin. Di navbera wan de herî zêde e:
- "Enerjiya enfîlmê" - di çarçoveya vîtamiya vitamin de tê nîşandan;
- "Vitrum-energii" - alîkarî bi tedawiya derûnî ya berbiçav dike;
- "Dinamazan" - ji bo tevahiya rojê ji heqê enerjiyê dide;
- "Duovit ji Jinên Jinan" - bi taybetî ji bo tenduristiya jin jibo bihêz kirin;
- "Dopel Hertz Energotonik" - alîkarî ku bi zêdekirina bendeyên zêde dibe.