Zimanê hûrgelê hinek ji dilsoziyê nas dikin, ji ber ku ji bo bîhnfirehiya xweşik û nirxên nerazîbûnek mezin e. Gelek favirên vê hilberê materyalê calorîk ên zimanî ye, û çawa çawa dikare biguherînin.
Enerjiya Enerjiya hilberê
Naveroka calorîk ya zimanê baxçê zû ye û di navanserê deverî di navbera 17 gîroyên 173 calories de ye. Lêbelê, rêbazek vê hilberîna xwarinê dikare dikare nirxê enerjiyê ya xwarinê bandor bike.
- Naveroka calorie ya zimanê zikê zêrîn tête kêmkirin û ji 100 ji 145 kîlometreyên ku di 100 g gurî de dabeş dibe. Ji ber ku hinek protein û spî di ava avê de, bira ava dikin.
- Zimanê zindî - xwarin bêtir calorîk e, çimkî di dema pêvajoya fryingê de hilberê hin hilberên rûn an jî rûn.
- Naveroka calorie ya zimanê zehmet e - 100 gramên xwarin di derbarê 110 calories de têne bikaranîn.
Heke ji bo we ji bo nirxê enerjiya hilberîna hilberê rola lîstikek mezin e, hûn jî hişyar bikin zimanê zû, vebawera calorîk 160 kîlometre per 100 g hilberê.
Ma xwarinê xwarinê xwarin heye?
Kesên ku peyda bikin û hewce dikin ku giraniya xwe winda bikin, divê ew bisekinin ku ev hilberê hema hema hema hema hejmara hejmara proteîn û xwar. Ev pir baş e, ji ber ku xwarina armancê winda dike, tê bikaranîna xwarinê bi zûtirî vexwarinê û ferdkirina heywanên heywanan heye.
Bêguman, zimanê zikmakî pir hilberek berhem e, ji ber ku ew gelek vîtamîn hene. Her kes dizanin ku ev hilberê pir bi dewlemendiya zêrîn e, ku di forma biyavavê de ye. Ji ber vê yekê, hûn nikarin xwarinên bêşê yên xwarinê naxwazin, ne tenê ji wan re nefret dikin. Herweha, naveroka sereke ya hilberê hêza hilberê ku bi balyozê veguhestin, pisîkên liver û gêlê di nav pêşangeha wê de têxe navnîşan.