Havîn ji bo winda bûna wextê herî baş e û ji bo vê yekê ji bo her du kêmpêşan hene. Ya yekem, havîn ji ber ku giran bikişîne, havînek berfirehtir bihêztir e, ji ber swimsuits, sevîn û betlan ne bi tevahî giran in. Duyemîn, di havîna de, her cewherê bernameyek me bernameya giraniya me dike, li dora gelek fêk, seb û berhemên ku ew ne, baş in, ew ê serketî nebe, û bikişînin wan xweya xwîna xwarinê ji bo windakirina giran e.
Pros of summer diets
Di xweya havîn de hêsantir, bandor û tendurist e. Di dema xwarinê de ne hewce ne ku hûn di demeke çarçoveyê de, hûn dikarin xwarin-fêk, ku zû hestek birçîbûn û heta 18.00 an jî xwar bibin. Di xweya havîn de bandor e ku ew hemî kursiyek kêm-calorî ye, lê rîsk bi kêmtir kêmtir dibe - hûn ê nerazîbûnên hêz, pessimîzmê, wekî di demên drav de, hinek di heman demê de şekir (heman xwestin û qedexekirinê) heye, wê fikroş û ew ê neyê ku hûn ditirsin.
Xwarina havîna havîn, bêkêmahî pir, vîtamînek pirr, minerals, petrolên din hene. Avîtamosos bi rastî hûn di dema dermanan de tehdît nakin.
Cons
Nerazîbûna bingehîn e ku li ser havînên havînê hûn nikarin bi gelên ku bi acisk, gastritis û alîgirên bilind ne rûnin. Lêbelê, wan ji bo çareseriya îdeal dê banana mono-diet be. Herweha, heke hûn bi pir kêm fêk bikaribin, hûn dikarin alerjî an jî diathesis. Heya bi fergî-alargergan diçin strawberries û her citrus fruits.
Fêkên fêk
Di xwarinê havînê de herî eşkere ye ku ji bo rizgariya nefret bike. Di dema xwarinê de, germên paqijkirî, metabolîzmê, rengê rengê çermê çêtir dike û nîşanî ku ji bilî cellulite kêm dibe. Di hefteyekê de, hûn dikarin 5-7 kg karin bikin, lê li xwarinê ya festîvê (grapes), nebe "ne" rûnin, ji ber ku bêhtir vexwarinê bi şekirê dê bibe deposits.
Dietên li ser fêkên mono-xwarin û hevpeymanên hevpeyman hene.
Di dema mono-xwarinê de, yek celeb fêk heye ku di heman rojê de bête kirin. Di dema xwenîşandanên hevgirtî de, fête hevbeş bêne, û carinan jî hinek bi destûr didin ku hilberên xwarinên xwarinê an xwarinê xwarin
.Vegetable diets
Bi xwarinê vexwarinê pir caran hefteya hefteyê li ser sebenê têne. Bikaranîna paqijên pisîkên mîkroflora û motoriya hundir çêtir, vîtamên saturîn, mîneral û hemî proteins, hemî carbohydrates û xwarinên baş. Gelek hiqûq hene ku ji bo xwarinê vebaweriya herî dewlemend a hêsan e:
- Em saladên din ên amade amade dikin, bi wan re bi rûnê zeytûnê (her tim), xwarinê lemon, spî. No mayonnaise û sauces, û bêyî ku salt.
- Vegetables herî baş di stewed, şilandî û bakedê de xwarin, ji ber ku ew digel hêsan in.
- Divê xwarinê Vegetable divê bi salnameya çûne. Giran li ser moonê kêm bike!
Salad Diet
Yek ji xwarinên havîna herî baş ne bê sedem ne xwarinê salad e. Bê gav, salads tenê ne tenê havîna xwe, lê tevahiya salê. Lê belê, xwarinê xwarina xwarinê taybetî ye, ji bo du hefteyan hatine çêkirin.
- Di hefteya pêşîn de taştê bi bi saladê zêrîn, bi bi kelek kêmtir dil-tewrê dimeşîne.
Berî taştê, hûn bi şevê nîv saetek bi lemonek vexwarin. Ji bo xwarin û xwarinê, li ser saladek sekûkê bixwin. Sîlad bi rûnê zeytê û zêrê lemon tê tije. Ji bo ku hûn hewce ne ku hûn 1 lîber% 1 kefir vedixwe. - Di hefteya duyem de - hemî heman yekê, lê hefteyek du caran hûn dikarin xwekineka xwarinê bêyî xwê bêhn kirin. Herweha, divê hûn çayê kesk û avê paqij bikin. Û hûn parçeyên ku hûn palmê xwe bibin.
Giran di havîna xwe de heger kesên ku li ser xwarin ne rûnin. Piştî ku, her tiştî her tişt bi vê demê re derbas dibe, bixwe bayê hewa, di havîna havînê de di çarçoveyek vekirî û metabolîzmê de ne. Heke hûn pêvajoyên fîzîkîolojî zêde dibin ne xwarinê herî zehmet ne, encam neyê xeyîdandin.