Hejmarek mezin jinan di lêgerînek rêbazek dravî ya giran de digerin, lê dixwazin ku encama demeke kurt a baş bidestxistin. Ji ber ku li gor daxwaznameya daxwaznameya îdîayê, xwarinê li kefir tête navdar e.
Xwarina kefir ji bo winda giran
Ji bo milkên hilberîna berhemê yên şîrketî yên piştrast bikin, ew hewce ye ku ji berhevkirina wê bixwînin. Naveroka calorîk ne bilind e, ku girîng e ku ji bo giraniya winda bike. Diets on kefir bi bandorê xweşek hûrgelî têne çêkirin, da ku hûn bi dest bi pêdiviyên wan kêmtir winda bibin. Herweha, hûn dikarin ji ramanên hestbûn, dagirker û pirsgirêkên din ên ku bi pergala digestivekê vekin. Kefir ji bo windakirina giraniya kelek girîng e.
- Cesediya zirarên zehmet ên ku ji ber pergala xebatkarê pergalê digestî bandor dike.
- Hêza mestîvê çêtir dike, ku digestina hestiya xwarinên din ên din çêtir dike, û ew ê wek rûnê nehêle.
- Pêdivî ye ku bi lez bi birçîbûna birçîbûnê re, lê gerek ku divê kefir ne calorî ye.
- Pêvajoya pêvajoyê ya hilberên hormone yên ku ji bo pêvajoya xwarinê berpirsyar in.
- Ji kerema xwe ve çalakiyek hêsan a hêsan a hêsan e, ew e ku ji bo bedenê vexwarinê vexwarinê hilweşîne ku kîjan sondê vedixwîne.
Menu menu Kefir
Gelek rêbazên cûda hene, ku di şûna kuçê de pêşkêşkirî sereke yek e. Hûn dikarin kifş, fêk, cereb û xwarinên din ên bi bifir re hev bikin. Variant ya xwarinê têhnxweş e, ji 10 rojan têne hesab kirin. Ew pêşniyaz kirin ku ji bo demekê û bi taybetî bi piştî betlaneyê vekin, da ku ji bo pergala digestive ve girêdayî bike. Diet li kefir bi hevre ye, da ku hûn bixwazin, hûn dikarin ji 10 rojan dirêjtirîn li wê binêrin.
Ji bo Katerê Kefir ji bo leztir dibe
Bersaziya teknolojiyên ku hûn bi karanîna pir giran re û bi karanîna hilberê şîrketê xwarina xwarinê li ser bingehîn e, e ku her kes dikare bikaribe bijare bijarte. Di xwarinê Kefir de, guhertoyên ku ji hêla xwarinê ve têne pejirandin, demekê cuda cuda dibe, ji ber ku her tişt bi karanîna hilberên din yên din heye.
Ji bo xwarinê rast kefir hilbijêre girîng e. Vebijêrkên kêm-fat têne pêşniyar kirin, û ew çêtirîn e ku meriv bi naveroka fatê ya 1-2% bikar bînin, ji ber ku ew bi vîtamên fat-soluble yên karûbar in. Pêvek bêyî ziravî be. Nîqaşek din girîng e ku nûfeya kefir û baştirîn hemî, heger dema demektîfiya wê sê roj derbas nakin.
Bawwheat xwarinê bi kefir ji bo winda giran
Dihevhatina ji vexwarinê vexwarinê û xwarinê serkeftî ye, ji ber ku meriv tengahiyê didin, birêvegirtina tîrêjê, lê di heman demê de ji hêja zêde zêde dibe. Hûn dikarin sê sê heft rojan, lê lê bêtir ji wê re dikarin, ji ber ku menûre neheq e. Bi xwarinê Kefir bi buckwhebat bi xwarina 1.5 lîrek vexwarinê û xwarinê ye, lê naveroka ku ne tenê sînor e. Ew çêtir e ku ji bo şevê ji şevê ve bêtir xwarinê bixwin. Her tiştek di bin forma xwê, şekir û xwarinên din de qedexe ne. Hilberên cuda dikarin bên xwarin, lê dikarin bibin hev. Ji bo herî kêm 2 lître av vexwarin girîng e.
Diet on yogurt and apples
Ya ku alternatîf ji bo fêkiyên berê fêk e. Apên têne hilberînek îdeolojî tête ku bi giraniya xwe winda bibin, ji ber ku ew gelek fîber hene ku pisîkên paqij dike, û gelek materyalên din. Ew bi armanca hestê digestin, peristalisê çêtir bikin û ji avê ve zêde avêtin avêtin avê. Di xweya Kefir-apple de sê û heft roj derbas dibe, û ew li ser çend rêbazan tête bingehîn.
- Dema ku bijartina sê-roj çavdêriya, menûya rojane şeş şehfên kefîr û 1 kîlometre yên apple yên kesk hene.
- Di heman demê de divê di nav deman de, da ku hûn ne ji birçîbûnê ne. Pêşî hûn hewce ne ku xwêk an apple û tenê piştî şeş saet carek kefir vedixwe.
- Ji bo hewceyê hewce ne ku hewceya ava avê bikar bînin, naveroka ku divê ji 1.5 lîre ne kêm be.
- Di xwarinê ya heftê defir heftane heman ye, lê hûn dikarin beşek piçûk piçûkan û fêkên neçar zêde bike.
Diet li curd û yogurt
Dabeşkirina hilberên hilberên bazirganî û materyalên biyolojîk yên karsaziyê jî hene. Ew nehêlin paqijê digestive, çalakiya xwe çêtir bikin. Di tevlihevkirina potatiumê de, bandorek diuretîk de dibe sedema sedem. Ew girîng e ku ji kêşeya kêm-fatê hilbijêre, lê guhertoya fat-free ne. Cottage Cheese û kefir diet dikare sê û heft roj derbas bibin. Di pergala rojane de 400 g cottage cheese û 1 l li kefir. Hejmara hejmara hejmar di şeş şeşpiştan de parçe kirin. Ji bo bîhnfirehiyê, hûn dikarin tenê tenê germ û cinamon bikar bînin. Di hefteya xwarinê Kefir de di nav menuê de 1 kg karker û fêkî nehêlin destûrê dide.
Diet-kanan û yogurt
Methodê pêşniyar kirin ku giraniya winda dike bi taybetî ji hêla hezkirên dilxweş ve tê hesab kirin. Banana sê şîretên sirûştî hene û ew çavkaniyek enerjiyê ya baş e, ku hewce dema ku xwarinê dixwin. Kefir bi keleza ji bo windakirina giraniyê di du teknîkê de tê bikaranîn, da ku yek tengahî ye, û din jî hûr dibe. Ew di heyama, hilberên hilber û encamê de cûda cûda dikin.
- Tough . Hûn dikarin di nav 3-4 rojan de xwarinê bidin. Di xwarinê de tenê sê kanan û 3 çermê hene. kefir. Dema heya di roja rojê de xwarina hejmarê parçeyên wekhev in. Pêdivî ye ku xwarina xwe ji hev vexwarin an jî koktailê ji wan re, bi hevalek tevlihev bikin. Hûn bêyî şekirê avê û çax vedixwin.
- Dilsoz Di xweya vê kefir de tê bikaranîn ku ji 1.5 kîlan bananas û her tiştek kefir tê bikaranîn. Hûn dikarin xwarina 1 xwarinê jî bixwin. A tîrêjek an tîrêj an jî piçûkek ya xwarinê kêm-fat. Ji bo demeke dirêj dirêj e ku xwarinê bi vî rengî rêve dibe, ji ber ku xwarina bêbawer e.
Diet on bran and kefir
Tenduristî bihev dikin ku tevlîhevkirina xwarinê şîrkêş û branê ji bo windakirina giran e. Pîvanên paqijê materyalên zirarê berbiçav dike û ji wan derkeve, û ew jî birçî dike. Li benda heftiyê di hefteya 1-2-ê de ji kefîr re xwarinê nebe, ku dê ji 2-4 kg dûr bixin. Di sibê de hewceyê germê vala ye ku hewceyê 2 tîpên xwe vedixwe. avê germ, û piştî nîv saetek xwarinê xwarinê xwarinê. tîrêjek birçîbûnê, bi kefir veşartî. Çimkî 1 teaspoonê bran û kefir divê her sê saetan bête xwar kirin. Di xwarinê de sebên, fêk û xwarinê hene. Naveroka Calorîk ya menu ya 1500 kcal e.
Rojek Kefir vedike
Ji bo karê germê wekî "demjimêr", hûn dikarin bi rêkûpêk bêyî hilberandin. Encamên baş ji hêla vîdyek bi kefir ve têne dayîn. Di rojekê de piştî her demekê de her tişt gelekî hêsanî ye, di nav 3 saet de, hûn hewce nebe ku 1 têr. vexwarin Bikaranîna hemî tedawî bikin û hilberên din hene qedexe kirin. Hûn dikarin û hewce ne hewce ne ava avê vexwarin. Ji bo ku hêsantirkirina dayikê ji bo windabûna giran a kefir ve tê çêkirin, ew pêşniyar dike ku ji bo pêşî amadekirin, ji bo xwarin û xwarina bilind-xwarina xwarinê naxwaze.
Xwarina kefir - kişandin
Ne hemî kes dikarin bikaribin qirêj winda bikin, rêbazên jorîn ên giran ên giran bikar bînin, çimkî ew dikarin gelek zirarê bikin. Hûn nikarin ji bo jinên ku ji bo zarokan digerin an diya dayikê an jî xwarinê bikin. Di xwarinê Kefir, zehmetiya ku zanistî zanyariyê hatiye xwendin, di tumor, gurçik û dilêşiya dil, qedexan û gastritên acute qedexe ye. Ew ne pêşniyaz kirin ku bi dermankirina germbladder û pancreas, bi zêdebûna germê ve girêdayî ye.