Ji bo jiyanê jinan di dorpêçê de derbas dibe. Di vê demê de piraniya jinên ku berê, jinan, dê, karmendan bûne pêk hat. Wê din, çi ye? Wextê ku çi kiribû û bi armanca nû ve ava bike wê demê ye. Piştî vitaminsan 40 hedefa cihekî nû ye. Ji ber vê yekê, divê hûn hişmendiya bêtir bala xwe bidin, hezkirin û xwe xweş bikin, mîna ku tu caran berê.
Di laşê 40 de piştî çi dibe?
Karûbarên ovaran têne zordar kirin, di nexşûra mêrguliyê de (nexşandin an qelekek pirzimanî, di asta berbiçav de), hemî ev pêşniyar dike ku estrogens - hormonên jinên hûrdû, nayên dirêj kirin hilberandin.
Wekî encamek, yekemîn hemî çerm û pîr (bi tiştek ku ji bo organîzmê re girîng e ku nûneriya taybet a nûneriya xwe nûner e, nifşek xwarinên piçûk di nav belavkirina navxweyî de) nake. Çermê piçûk û hişk dibe, hûn êriş bi şikilan êrîşî, zû dest pê dikevin û şewitandin, riya zayendî . Heke hûn bixwazin bedenê ku ji porê xwe û çermê ji bo xemgîniyê nefret dikin, divê hûn bi vî awayî ku ew di pirfirehiyê de bêne.
Vitamins
Bê guman, ev eşkere ye ku hemî vitamîn bêyî bilî xemgîniyê bête kirin. Di heman demê de, ev yek tenê rêbaz e ku daneyên derve yên berevajî biparêze, lê ji bo pêşniyarên "bells" yên nexweşiyên kevn û jinikên jinan, ku di vê salê de nexşandî ne. Lê dîsa jî, ji bo jinên 40-ka, hejmarek pir girîng vîtamîn hene hene.
Vitamin A
Li nav navê 40 salan piştî vîtamîna vê jinê ye, em meanin retinol û beta-carotene. Retinol bixwe ye ku vîtamîn A, kîjan xwarinên pir zehmet e, û carotene ew provitamin e, ji kîjan bedena xwe bi retinol rehber dike, da ku em bêyî wê sînor bikar bînin.
Retinol:
- kem
- liver of cod;
- rûnê
- masiyên deryayê
- zîvê zikê
- Carotene:
- sebên kesk
- seb û fêkî zer û zêrîn zehf e.
Vitamin A an antioxidant e, ew ji çermê hişk veguherîne, hilberîna kolagenê dike, û herweha jî hêzên zexm dike.
Vitamin D
Vîtamin sun, ji ber ku deh-deqanek şevê şevê bixwe ye ku hewceya rojane hewce ye. Û di zivistan, divê hûn çavkaniyên "terrestrial" binêrin vê vitamin:
- masê deryayê
- yolks
- zêrîn.
Gelek xistina van vitamin ji bo 40 salan piştî ku bi rasterast bandor bi bandoriya calcium tesîrê dike bandor dike, û li gorî, parastina dijî osteoporosî, berbiçav, diranên xwe biparêzin, çerm re digire.
Vitamin C
Antioxidantek din. Ew xilasbûnê zêde dike û ji bo ji bo hemî nexweşiyên ku êrîşî, tenê piştî çilê, bi "jinan" nexweşiyên oktolojî (zilam, zelal, cervix) di nav êrîşa prophylaxis de xizmetê dike:
- deryayê
- kevirê sorê sor
- hips
- fitr citrus;
- sauerkraut.
Vitamin B12
B12 vitamin ji bo pergala mîz û nervous e. Ji ber vê yekê rastiya ku pêşniyarên pêşîn ên riyolojîk xirabdariya psîkolojîk xirab dike - pir caran li derveyî xemgîn, bêhêzkirin, nehêlek, şewitandin, pêdivî ye, vîtamîn ev tiştê ku hûn hewce ne ku hûn di her temenê de kişand û silav bimînin. Di hemî tiştên hilberê yên heywanê de pêk tê.
Her wiha:
- spinach;
- kale deryayê
- soybean;
- sorê.
Lê belê, hûrgelê li ser bingeha xwarinên xwarinê de ne tenê yekrealîst e, ji ber ku taybetmendiya taybetmendiya B vîtamîn e ku ji sedî asîmîlasyonê ji sedî rêjîmê re hêsan e, tenê bi xwarinê.
Phytohormones
Lêbelê, em tenê tenê ji bo ku kîjan vitaminsê piştî 40-ka re bigirin, balkêş bûn, û bi rastî jî sedema sedemên jinan di vê salê de, wekî ku em ji berî gotinê, hilberîna hormones a jinan. Dibe ku ew ji derveyî derxistin?
Phytoestrogens wek hormones in ku ji hêla mêrên jinan ve têne hilberîn in, lê ji zimên vexwar in. Çalakiya wan wekhevî, lê zehmet e - ew li çerm, xwestekariya cinsî, normalê çir û moodê, bandor, hilberîna مصنوavî, ciwan, betlaneyê an tiştek e.
Li welatên rojavayî, ji bo bikaranîna phytohormones pir pirrjimar e, ew dibêjin ku ew bi rastî pêvajoya temenê hêdî hêdî dike. Lê, bê guman, tenê doktorekî pir bijîşk dikare dikare dermanan binivîsin.
Çavkaniya bingehîn ya ciwanan di her temenî de divê tiştek bijarekî, ku ji bo serkeftinên nû ve nerazîbûnek nû. Tenê bikişînin, sedemê ku bijîn.
List of vitamin list:
- Hebên ovariamine
- Formula Leîdî 40 jin e;
- Tabletên Ginekol;
- Doppelgerz vip, tevlîheviya bedew û tenduristiyê;
- Ji bo jinên Laveron
- Fermîn;
- Inoklim;
- Menopace;
- Cyclovitis;
- Vitrum Aterolitine;
- Vitrum Beauty Beauty.