Cheese Cottage ne tenê bixweşî û xwarinê ye, lê ji bo berhemên bedenê jî pir baş e. Dîroka, gelek xwecihên celeb hene ku hewceyên hewceyên bîhnfireh ên hema her kesî bigirin.
Xwarinên ji kincê diranan
Mirovên ku ji wan re xuya dikin, bi baldarî bijartina xwarinê ji bo xwarinê digerin . Panzayê xwarinê, pirtûkiya calorî ya ku bi tevahî 100 kcal g g e, ew e ku ji bo wan kêm dibe.
Vegetable salad
Kişandin:
- kedê diranan - 200 g;
- leeks - 1 parçe;
- Mîkrobek Bulgar - 100 g;
- kulikê kêm-têr - 2 têr. spoons;
- îsenê reş, kulikê.
Amadekirin
Vegetables divê di kubên piçûk de bêne û bi kincê kişandin tevlihev bibin. Sêşemek bi saladê germ û kewçêr.
Cotage
Kişandin:
- germê xwarina nerm - 200 g;
- Germê kêm-fat - 20 g;
- şevê reş, xwê, xwîn, tevahiya xwarinê.
Amadekirin
Peta we ya xweşikî ya dilşewî û bi kincî û pişkek bi kovar re heval bike. Xwê, kemir û tevahî tevlihev bikin. Xwarinê veşartin û slûsên ku bi komkujiya çandî re derxistin.
Sweet diet recipes from a cottage cheese
Bi kincê kaşê
Kişandin:
- kedê diranan - 150 g;
- hêja - 2 parçeyan;
- raisins - 50 g;
- şekir - 6 têr. spoons;
- manga - 3 têr. spoons;
- pumpkin - 0,5 kg;
- Butter.
Amadekirin
Pumpkin peel, di çarçoveyên mezin de jêbirin û di 180 dezgehên 45 deqîqeyan de digotin. Piştre kemînê divê bi şikilî paqij bike û bi pûçek pêdivî ye. Ji bo wê, nîvê şekir, mango û hêk bişînin. Di çarçoveya cûda de, kincek pisîk , şekirê mayî, mango, hûk û berê berê şûşt û darê rûniştin. Forma xwe bistînin û bi baldarî bikişînin wê bi masî. Di nav çend navendî deynan de hûrbikin, paqijê paqijî, paşê komkujî, dîsa jî kişandin mashed, etc. Ceserole dê di germê 180 dersan de ji bo 50 deqîqeyan tête xwarin.
Cheesecakes
Ew ji xweya kêşanê ya tenê xwarina xwarinê ya xwarinê ye, ku tenê ne tenê ji bo mezinan, lê jî ji bo zarokên xwe.
Kişandin:
- kedê diranan - 500 g;
- hêk - 1 parçeyê;
- xurt, raisins
Amadekirin
Ji pirtûka kêşê bi hêk û hêvê re tevlihev bikin. Germên şuştin, hişk bikin û ji bo girseyê encam dibe. Wê çermên sîlîkon bistînin û cûrên wan di nav wan de bikin. Di rûnê pêşîn de 180 dûr, curdên wê di 25 deqîqeyan de bêne xwarin. Seririyê bi bi xwê, fêkî û hinek darên nû ve bike.