Dilên Chicken - naveroka calorîk

Gelek kes dizanin nirxên xwarina devê - ew di proteînê de, dewlemendiya kêm-calorî, hêsantir e. Lêbelê, hilberek bi rasterast girêdayî chicken heye, ku pir caran li ser derheqê nerastên nutrojî û bi temamî neheqî bihêle ye, ji ber berjewendiyên gelemperî hene û hejmarek calorî di nav cilên mîkrojê de jî hinek hebe.

Ji dilên kêrhatî yên kêrhatî?

Ya yekem, ev subproduct di proteîneya bilind a grade-16 g per hilberê hilberê ye, ji ber vê yekê ji dilên mêr, zarok, ciwanan - her kesê ku pêvajoyên avahiyê di laş de hewce ye.

Ji bilî proteîn, hêsan, mîkrofek pir bi rengek zêrîn heye, û ew bi awayek hêsanî ji bo bedena mirovî, ku dikare ji bo mirovên ku hemoglobin kêmtir e.

Herweha, dilên dilên potatium û magnesium hene - ku ne ecêb ne, ji ber pişkiya dilîn "sereke" ya van van mîneralan e. Bi awayê, ji bo pergala normal ya mirovî sîstema cardiovascular pir girîng e, û kêmahiya wan dikare bibe sedema pêşketina hestperwer û nexweşiyên dil.

Li kîjan calorî di dilê mirî de?

Dilên dilê wan ên hilberên katerî yên nîvrojî yên heb in hene. Ji ber vê yekê, materyalê calorîk ya dilên mîkrok bi tevahî 150 kîlometre ye.

Heke hûn bi wan dişêjin korîdê - wek ku yek ji xweyên herî populer re pêşniyar dike pêşniyar dike - naveroka wan dêvî calorîk dê 115-120 kîlosyal. Bê guman, ku di pêvajoya amadekirinê de vê pêvajoyê amade dike ku pêdivî û hêsantir bêtir tevlî rûnê, wê ê neftê biçûk be, nexweşî û kemê - ji sedî 15% fat.

Ji dilên birçî, hûn dikarin bibin Ji bo sebên paqijî, pişkiya soya sauce û bi hişk bi hişkek paqij bibin. Naveroka calorîk ya vê salad dê 150 kîlosyal.

Hûn dikarin bi xwe re bi xweşikî ji şehrevên birçîbûnê, bi soy sauce, xwarinê lemon, zêrîn û şewitandinê li ser gill, yan bi kevneşopî di çarçoveya kulikan de bêhtir kirin. Naveroka calorîk ya xwarinê vê xwarinê wê dê li ser dravê girêdayî ye, kîjan tu hilbijartî ye, û wê di navbera 100 golê de 170 kîlocalories dê.

Dê herî kêm-calorie xwê ye ku ji dilên masî û gazê bi dilê xweşik çêkirî ye - wê li wir gelek katerî nebe: 42 kîlok kîlo 100 g.