Di derbarê derfetên dara diranê de, niha nuqteyên mezin hene: hinek dibêjin ku ew ji bo vitamins û nutriyan, lê hinek din dibêjin ku ji bo parastina çêtirîn çêtirîn materyalên ku bi wan re neheq in. Lêbelê, hûn her tim li mêvanên darê veşartin û dihêlin ku qalîteya wan bilind.
Fêk dîn e ku ji bo kêmbûna giran a karanîn in?
Gelek bawer dikin ku fêkî darê hêsan e ku meriv ji bo bîhnfirehiyê ji bo dessertek hêsan e. Di rastiyê de, hemû fêk darê gelek calorîk e û gelek ji wan re, wek nimûne, di zeviyên kevir û kevir de, pir pir şekir. Ji ber vê yekê divê ew bi hişyariya bikar bînin bikar anîn
Fêbaweriya zêrîn ya ji bo bendava giran tê bikaranîn ku dikare prunes têne gotin: ev nîşana dagirkeriyê dike û di gelemperî de digestiya digestiyê dike, ku dikare di di xwarinê de xwarinê de karibe.
Bi gelemperî, fêk dara hişk di qesencê winda dike, hebe ku tenê ji ber ku ew dilxweşiyek kêfxweş in, û hêvî dikin ku dilxweşiya cake an jî çîkal. Ev mezin e "snack" e: 3-4 darê veşartin û bi hêdî bi avê avê vexwarin. Ew ê bandoriya xwe bistîne û wateya teşwîqê bide we.
Ji bo cesedê ji darê veşartî
Ew ne veşartî ye ku di miyên diranê de mêranên zêrîn ên mexdû di nav xerîb de ne. Ji ber vê yekê gelek taybetmendiyên kêrhatî li wan wan in - û di her versiyonê de ew cûda ne.
Zeviyek zêrîn (darê zewn, darên zewacandî) ji bo pêşniyarê dil û hêsantiriya kansera herî baş e. Di navanserê de, ew pêşniyaz kirin ku ji mîkrofên dirûşm û mînînalên darê zewacî bikar bînin.
Prunes çavên xwe û tenduristiya paqijê gastrointestinal restores dike, bi alîkariya nexweşiyên gurçê û cenazeyê re dike, û herweha bi bandor bi tedawîkirina atherosclerosis.
Dîroka rûniştinê dê vexwarinê vexwarinê vexwarin. Ew hêzê dide, dibe ku alîkarî berbiçav, rûbirûyê tengas bike û çavkaniyek baş a vitamîn e.
Figê alîkarê herî baş ya germî ya tîrîdî ye û parasîtên ji hêvên veguhestinê ye.
Pearlê hişk e ku karibe karûbarên tendurustî bijartî û herweha bandor ji xwînê veguherîne.
Dizanin karanîna nerm û darên diranê, hûn dikarin xwenîşandan û şevên şevê yên şevê û şevê, ku di bila birçîbûnê bistînin, bandorek bi tevahiya organîzmê re dê bandorek bandorek heye. Heke pir caran hûn bi sar re dijîn, di sibehê de mêvanên xwarina xwezayî û honey vexwe, da ku hûn pergala parastina we bigirin.