Heke hûn difikirin ku derman bi rastî hîn bûye ku niha hûn tenê hewceyê hewl û pişk hewce nebin ku hûn giran winda bikin - hûn xwedê şehîdên bilind ên cilên cilên gulî hene, ku bi rastî jîyana xweştir be, lê hûn nexwar ne.
Di rastiyê de, rêbazên neheq ên ku bi giran winda dikin, kîjan, alas, û dibe ku, dilsoz, tenê karê ku bi perwerdehiya xwarinê û hevgirtî bi hev re hev re dixebite. Ew di kulteyên dirûşmeyan de , ku dikarin di blenderek amade amadekirin. Bêguman, ew alîkarî dikin. Lê ew nikarin ji bo bedena we nebe.
Bawerên kulpîlan ên di blenderê de
Kornên xwarinê di blenderê de, yekemîn, bi xwe amade dikin, hûn dizanin ka çi ji wan têne çêkirin. Ev, bêyî bê guman, ew e ku hûn bizanin.
Herweha, ew gelek hilberên ecêb hene ku em tenê bi her rojê nikarin bixwin. Forma mîkrojîna wan asîmîlasyonê hêsan e, gavê ji naveroka kapîtal a kûçekailê nake.
Heke hûn birêve bikin ku li kulkulên fat-burner amade bikin, û hûn ê bikaribin ji bo beşek ji vê vexwarinê vexwarinê hilbijêre - naveroka calorîk ê ji xwarinê kêm dibe.
Û hestek birçîbûnê dê nerazîbûnek - bi rastî, bi baskî, cilên cinsî li ser hilberên protein amadekirin.
Dersên ji bo kultên kêm-calorie di nav blender
Yek ji ji bo kozên kêm-calorie ji hêserek çêtirîn in a blender vexwarinê li ser bingeha ber berazan têne kirin. Berî, wekî ku hûn dizanin, hema hema şekir ne, lê ji dewlemendtir ji dewlemendiya fêra wan bi naveroka vîtamînan nîne.
Kornek berry
Kişandin:
- her berry - 1 glass;
- şîrê kêm-150 ml;
- vanilla - 1 pinch;
- tran an jî çilên xwarinê - 2 têr.
Amadekirin
Li ber firotek mîkrokêşan bixin
Protein Cocktail
Kişandin:
- şîrê veşartî - 100 ml;
- Cheese-fat-fat-100 ml;
- hêkek zehmetî - 1 parçe;
- banana - 1 pc.
Amadekirin
Em li kinca blenderê pirtir , banana û hêk li dar xistin. Bi şîrê veşêre û dîsa veşêre.