Ji bo bandorkirina perwerdehiyê û bandorên erênî yên li ser hejmar, rola girîng a hêla restê û rexşandinê ve tê lîstin. Ji ber vê yekê, fêr bibe ka çiqasî zû ji lezgîniyê re biceribînin, divê hûn li ser xalên jêrîn bikişînin:
- Dream Di vê demê de, ku pişikên ku piştî tecrûbeyên zehmet de bi temamî nû ve nû ve nû nû dikin û çêtirîn. Zêde 7-8 saetan de.
- Power Pêdivî ye ku ew bihevre û hûrgelî be . Pêdivî ye ku rojê 5-6 caran, lê xwarinê divê protein û carbohydrates bibin. Bi taybetî di derbarê paceya carbohydrate de bîr bînin, xwarinên nû ve bistînin û di dema perwerdeyê de calories wenda kir.
- Demjimara perwerdehiyê Divê ji 90 deqîqeyan bêtir nabe. Bi gelemperî giran û dirêj xwendin dê encama serketî û encamên erênî nake.
Çiqas pisporan piştî perwerde vegerin?
Pirsgirêka ku çiqas zûtirîn hînkirina perwerdeyê bisekin, nirxandin ku dema wextê veguhestina serdestiyê girêdayî ye ku li ser çiqas hêza berbiçav bû. Di piçûk û navendî de, pispor divê destûra 24 -48 -48-ê de bimînin. Ji ber vê yekê, plana pêşdebirina perwerdehiyê, ev gav tê hesab kirin û komê dermanê heman du rojan di nav rêzê de bisekinin. Û rojek hefteyek li her tiştî ji dersên xwe ve bisekinin an jî xwe bi hêsana hêsan re sînor bikin.
Pêwîstiya Pêdivî ye piştî pisporê
Piştî demek piştî pisporê de, piştî ku di pîşesaziyê de heye. Ev pêşniyar dike ku ezmûnek bandor bû. Di dema dema perwerdehiya dijwar, fibersên pişkiyê xirab dibin, ku ji bo mîkrokrek û pevçûnan ve dibe, di encama pirtir. Ji ber vê yekê, konseya protein, ku ji bo mestirên avahiyê sereke ye, pêk tê. Cenazeyek hişyar dike ku pêvajoyên paşveçûnê dest pê bikin, pisîkên hêzdar û bihêztir dibe.
Lê dibe ku êşê ji ber travma jî dibe. Bi gelemperî ev dibe dema ku teknolojiya rastîn ya pisporan nayê dîtin an veguherîna hêza perwerdeyê bêyî bêyî germbûna pêşîn. Ger di yekem yekem de êşê şewitandin, paşê tengahiyê ev tûj û tûj e. Ji ber vê yekê pêşniyaz kirin ku ji bo amûrkirinê ji bo pisporên pisporê bikar bînin. Piştî ku travma zû bigirin, pêwîst e ku rûnê şilê şewitandinê, ku di analîzên pîşesaziyê de, menthol, petrolên pêdivî hene. Ji kerema xwe bandorek şîn, ew xemgîn û xemgîniya malperê.